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Meditación Aum Shanti – de Alan Finger

Meditación Aum Shanti – de Alan Finger

Por Raquel Soler Publicado el 29 de octubre de 2009 En Estilo de Vida, Práctica de Yoga, Enseñanza de YogaMeditación Shanti – de Alan Finger2009-10-29 0

Shanti, por supuesto, es la palabra Sanksrit para la paz. (La tradición de recitar «shanti, shanti, shanti» 3 veces refleja la naturaleza trinaria de la existencia – – la relación de la paz dentro de ti mismo, la paz entre tú y los demás, y la paz en todo el universo. Los budistas también se refieren a la triple paz del cuerpo, la mente y el habla). Aum, u Om, es quizás el mantra sánscrito más conocido, pero tiene tantos significados que un boletín entero podría no tratarlos todos! Sin embargo, a continuación se presentan algunas ideas…

La simplicidad de Aum está casada con su complejidad y su importancia fundamental. Es considerado el sonido primario del universo, el sonido esencial de la conciencia o creación. Así, al hacer vibrar nuestros cuerpos y nuestra conciencia con Aum, nos alineamos con la esencia divina del universo. Escrito y cantado como A-U-M, el mantra representa de nuevo una trinidad: la de las energías de creación, sustento y destrucción que juntas unen el universo. A veces están representadas por las deidades hindúes Brahma (A = Creación), Vishnu (U = Sustento) y Shiva (M = Destrucción o Trascendencia). (¡Vean abajo una maravillosa ilustración de esta representación!) Otras trinidades para el A-U-M incluyen cuerpo-mente-espíritu, o mundo-universo auto-personal… hay muchas concordancias posibles.

Para experimentar profundamente el poder de este simple mantra, siéntese cómodamente en su asiento habitual de meditación. Comienza simplemente trabajando con A-U-M. Mientras canta en voz alta, haga resonar cada sonido durante varios segundos antes de pasar al siguiente sonido: Ah… Ah… Mm. Fíjese donde siente las vibraciones de cada sonido en su cuerpo. Siente el «Ahh» que emana de la base de tu cuerpo, vibrando y limpiando la raíz y el vientre. Siente el «Ohh» purificando el centro de tu corazón y tu garganta. Siente el «Mmm» resonando por toda tu cara y el cráneo hasta la coronilla de tu cabeza. Repite en voz alta al menos seis veces.

Ahora, repite el camino de A-U-M, pero repite los sonidos del mantra en silencio, y siente las mismas vibraciones internas. A medida que te mueves a esta capa más sutil de sentir el mantra, sus habilidades purificadoras se mueven más profundamente desde lo físico hacia el cuerpo sutil, liberando las emociones y cargas del yo inferior. A medida que esta liberación ocurre, el canal central de la conciencia se abre y el jiva, tu espíritu individual, se libera para reunirse con el paramatman, la fuente de amor e inspiración divina.

Ahora permite que el A-U-M se combine con Aum, y siente que estás recibiendo la luz divina de Paramatman, el universo, a través de ese canal central, desde la coronilla de tu cabeza, fluyendo hacia tu corazón, el asiento de tu jiva, tu espíritu único, y hacia tu cuerpo.

Al sintonizar tu respiración, deja que la inhalación lleve esta luz hacia el centro de tu cuerpo. Comienza a dejar que la exhalación se libere desde el centro de tu corazón. Sientan en esta liberación el sonido de Shanti, la paz. A medida que este ciclo de inhalación y exhalación continúa, atraes la inspiración y el amor incondicional del universo, filtrándolo a través de tu esencia única y enviándolo de vuelta al mundo.

Podrías dirigir esta poderosa vibración de paz a cualquier lugar en el que te inspires: desde tus seres queridos, a los necesitados, a lugares de conflicto en cualquier parte del mundo. Esta simple y poderosa práctica te reconecta con el amor, la paz y la unidad divina dentro de tu propio corazón y en todo el universo.

Alan Finger

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