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El diablo está en los detalles

El diablo está en los detalles

Por Raquel Soler Publicado el 14 de junio de 2009 El diablo está en los detalles2009-06-14 2

Así que durante los últimos años he estado practicando ashtanga. Flujo, flujo, aliento, aliento. Hay un ciclo y un ritmo en la práctica. Te mueves. Sigues adelante. Saltas alrededor. Respiras un poco más. Pero aquí estoy visitando a mi antiguo equipo de Yoga Works. Y ellos estudian Iyengar.

Ves, en el mundo del yoga, hay tres linajes principales: Ashtanga, Iyengar, y el yoga de Desikachar. La mayoría de nuestro yoga occidental proviene del mismo maestro (el abuelo del yoga tal como lo conocemos, Krishnmacharya). Pero donde el ashtanga se centra en el movimiento y la respiración, la tradición Iyengar se centra en la alineación. Meticulosamente. LENTAMENTE.

Así que ahora no estoy saltando. Estoy acostado en la estera y contemplando la ligera rotación externa de mi muslo en la cuenca de la cadera mientras alcanzo mi otra pierna en el aire en supta hasta padangustasana. Y luego la sostengo allí. Por un largo tiempo. Estoy meditando sobre el porcentaje de peso en el pulpejo de mi pie durante la curva hacia adelante. Estoy encontrando ese grado extra de rotación externa en la parte superior de mis brazos en la cara hacia abajo perro.

Es lento, es sudoroso, está enfocado, es caliente.

La exquisita atención a los detalles es como una lupa de tamaño real. Usamos la sensación aguda de una parte del cuerpo para desarrollar la concentración enfocada (o dharana) que ayuda a calmar la mente del mono. Similar al ashtanga, no se trata realmente del cuerpo (¡aunque seguro que puede sentirse así!), sino de la mente. Las sensaciones corporales se convierten en una lente para la práctica y un medio para cultivar la atención en nuestras vidas. Después de todo, si podemos enfocar y respirar en la incomodidad de la utkatasana (postura feroz o de silla), podemos tener un poco más de espacio para estar presentes en oh, digamos, una discusión con nuestro ex sobre quién dejó la nevera abierta. Y la capacidad de centrarnos en los detalles en nuestra práctica nos hace más sensibles al detalle milagroso de la vida cotidiana.

Tenemos tendencia a pensar en la alegría como algo que implica grandes eventos: bodas, éxito, nacimientos. Y mientras esto es cierto, la médula de la vida se encuentra en el más pequeño de los acontecimientos cotidianos. Es encontrar lo extraordinario en lo ordinario. La forma de una flor, la sonrisa de un amigo. El juego de luz en un rascacielos al atardecer. Estas son las pequeñas alegrías que nos sostienen cuando el gran flujo no se revela.

El diablo está en los detalles. Y a través de esos diminutos portales yace la magnífica expansión de lo divino.

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