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Por qué el tiempo y la meditación no es un acto egoísta.

Por qué el tiempo y la meditación no es un acto egoísta.

Cuando se trata de yoga, meditación e incluso el tiempo para mí en general, a veces podemos preocuparnos de que estamos siendo un poco egoístas. Dedicar tiempo a nuestro propio bienestar puede parecer demasiado indulgente, e incluso hay una sugerencia escalofriante de que el autocuidado es poco más que una excusa para el auto-absorción. La Dra. Alison Gray, del Colegio Real de Psiquiatras, ha advertido que las prácticas espirituales “internas” (como la meditación) pueden hacernos más egoístas – pero, ¿es esto realmente cierto? Como la mayoría de las cosas, esto dependería de cómo se mire. Se podría decir que cualquier acción que no se tome para el mejoramiento de la humanidad es egoísta – desde comer lo que nos gusta para la cena hasta perseguir nuestros hobbies – porque los hacemos principalmente para nuestro propio beneficio. Pero a menos que estemos planeando convertirnos en monjes y renunciar completamente a cualquier noción de hacer cosas por nosotros mismos, no parece que haya mucho que ganar al preocuparnos por esto.

En este contexto, la meditación y otras formas de autocuidado no son más egoístas que tomar un baño, y el hecho de que hayan sido señalados como particularmente auto-indulgentes comienza a parecer bastante extraño. Sin embargo, puede ser bastante fácil sentirse culpable por hacer cosas por uno mismo.

Por qué el auto-cuidado no es auto-indulgente

La gente comienza a meditar (y a dedicar un poco de tiempo al auto-cuidado en general) por todo tipo de razones. Puede ser que necesitemos una forma de calmarnos, que tengamos un problema de salud con el que la meditación nos ayude, o que nos encontremos quemados y crónicamente estresados. Incluso podemos tener una razón religiosa.

Pero tan pronto como hemos decidido “sabes qué, voy a tomarme un poco de tiempo para mí mismo”, la culpa puede empezar a entrar. ¿No deberíamos trabajar, ser voluntarios o pasar ese tiempo con nuestros hijos, pareja o amigos? Tal vez deberíamos centrarnos en cambiar el mundo en lugar de buscar la felicidad personal, y las personas que afirman que es egoísta pensar en nosotros mismos de esta manera tienen razón. La meditación, el yoga y el autocuidado ya no son actos neutrales que se pueden perseguir en paz, sino que se han unido a un número verdaderamente vasto de “Cosas sobre las que la gente tiene opiniones”

Por eso es una lástima que ciertas voces hayan encontrado un lugar en los medios de comunicación para criticar la meditación como egoísta, porque añade otra cosa más por la que sentirse culpable en nuestra vida diaria – como si no nos dijeran lo suficiente que todo lo que hacemos está mal, de una manera u otra. Las mujeres especialmente pueden sentirse culpables por dedicar tiempo a nuestro propio desarrollo personal, y tantos mensajes culturales refuerzan nuestros miedos; seguir una carrera = mala madre, centrarse en la familia = perezosa y mimada, interesarse por la salud y el bienestar = obsesionada con uno mismo.

Al final del día, la vida puede ser dura incluso en los mejores momentos. Si hemos encontrado que algo como la meditación o el yoga nos ayuda, entonces probablemente podemos ignorar con seguridad cualquier idea de que no deberíamos ser tan “introvertidos” en nuestros hobbies.

Cómo cuidar de nosotros mismos ayuda a todos

Se ha convertido en un poco cliché decir que tienes que ponerte tu propia máscara de oxígeno primero antes de que puedas ayudar a los demás, pero realmente es cierto. Las prácticas como la meditación nos dan el espacio para calmarnos, desestresarnos y entendernos mejor, todo lo cual puede hacernos mucho más agradables para estar cerca. A menudo son los hábitos internos los que nos ayudan a entendernos mejor a nosotros mismos, y a su vez, a entender a otras personas también.

Algunos de nosotros podemos incluso encontrar que la meditación regular aumenta nuestra compasión, ya que experimentamos menos estrés y por lo tanto nos volvemos menos temerosos, irritables y enojados – emociones negativas que pueden conducir a algunos comportamientos bastante problemáticos. La meditación y el yoga son también hábitos que muy raramente toman más de una hora de nuestro día. No es que ocupen tiempo que podría ser utilizado para ayudar a otros – es perfectamente posible hacer ambas cosas.

En última instancia, el auto-cuidado se trata de mantenernos tan saludables y felices como sea posible en un mundo que puede sentirse bastante hostil a veces. No es egoísta (en cualquier interpretación significativa de la palabra) querer o necesitar mecanismos de afrontamiento, o perseguir la mejora de uno mismo. De hecho, muchos de nosotros queremos mejorarnos a nosotros mismos para convertirnos en personas más amables y completas, y hacer más por el mundo que nos rodea. Y si el tiempo es lo que nos mantiene a flote, entonces no hay nada de malo en ello.

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Nota del editor: Este es un mensaje de Holly Ashby. Holly es una escritora de bienestar que ha trabajado con el centro de meditación de Londres Beeja Meditation durante tres años. Enseñan una forma de meditación trascendental para ayudar a las personas a enfrentar el estrés de la vida moderna, y ayudan a aquellos que viven con problemas como la ansiedad y la depresión.

Yoga lovin’:

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