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Pasos para un perfeccionista en recuperación

Pasos para un perfeccionista en recuperación

<img src="https://compagnia-dello-yoga.it/wp-content/uploads/dummy-transparent-omc2i23x5v4akv1pahgd0wakouz3ncowextypw0ou0.png" alt="Pasos para un perfeccionista en recuperación"

Por Raquel Soler Publicado el 20 de noviembre de 2017 Steps for a recovering perfectionist2017-11-202017-11-20Raquel Soler/bullseye.jpg 0

¿Es usted un perfeccionista en recuperación?

Hay algunas pistas de que usted puede estar en este campo (conmigo, debo añadir):

  • necesitas (NECESITAS) hacer que todas las fuentes coincidan en tu escritura
  • tienes que limpiar tu escritorio antes de trabajar
  • los proyectos nunca están realmente terminados
  • siempre hay un último correo electrónico para enviar
  • estás trabajando en un grado más avanzado porque te gustan esas lindas letras que van después de tu nombre
  • sí, necesitas detalles! ¿Quién no necesitaría más detalles? La vida nunca es lo suficientemente buena, y… no, nunca es lo suficientemente buena. El perfeccionismo, o la búsqueda implacable de convertir la vida en una serie de casillas interminables, está impulsada por nuestro deseo de controlar el universo. ¡Comprensible! Y claramente imposible. Pregúntele a un perfeccionista, “Diga, amigo, ¿está tratando de controlar el universo?” y ellos se burlarán y usted dirá, “No sea ridículo, sólo estoy tratando de hacer esto bien / correctamente / apropiadamente.” Sin embargo, la verdad es que debajo de nuestra linda burla, parte de nosotros realmente cree que si tan sólo lo hacemos bien, que los cielos se abrirán, el cielo se derramará sobre nosotros, y finalmente tendremos ese maravilloso sentimiento de satisfacción y felicidad por el que hemos trabajado tan duro.

    Pero el problema con nuestra estrategia es que el mundo (y ciertamente otras personas) están más allá de nuestro control. Sólo mira a tu hijo de tres años haciendo una rabieta y se te recordará que otras personas se resisten notablemente a comportarse según nuestros deseos. Pero si logramos marcar todas nuestras casillas (¡los niños se están comportando! ¡Mi jefe me reconoce! ¡Mi compañero habla de sus sentimientos!), la vida misma se nos escapará de las manos. Sin decirnos nada, la vida cambia la lista. ¡Nuestras casillas de verificación se han vuelto obsoletas de repente! Empezamos a sentirnos estrechos y con los ojos entrecerrados. Nos frustramos o nos asustamos, y pasamos mucho tiempo corriendo para terminar la nueva lista. Hasta que la vida vuelve a ser algo y todas nuestras tareas cambian. De nuevo.

    Así que esta es la cosa: marcar las casillas puede hacerte feliz temporalmente (y ciertamente te mantendrá ocupado), pero no te dará realmente lo que quieres. Porque no importa cuántas casillas marquemos, no tendremos la sensación de “los cielos se han abierto y soy libre y feliz”.

    Así que, mis compañeros perfeccionistas, sugiero que cambiemos el juego. En lugar de averiguar qué casillas “mejores” deberíamos marcar, o aumentar nuestra productividad para poder marcarlas mucho más rápido, cambiemos nuestras suposiciones. Desenterramos y aireamos nuestra vieja creencia de que el perfeccionismo puede llevar a la felicidad en primer lugar.

    Hay cinco consejos para ponerte en marcha.

    1. Baile. Sí, baila. Puedes pensar que no puedes, pero sí puedes. Pero no bailes para quedar bien. De hecho, quiero que bailes en tu habitación con la puerta cerrada donde nadie más pueda verte. Tampoco te mires en el espejo. No importa cómo te veas, sino cómo te sientas. Y sí, tienes que tocar la música que te gusta, aunque sea de Aerosmith, no quiero perderme nada. Baila hasta que te quedes sin aliento y tu cerebro feliz de casillero esté demasiado mareado para preocuparse por la cocina desordenada. “Hecho es mejor que perfecto”. Este es tu nuevo mantra. Pruébalo. Practica el desorden. Tienes la opción: puedes limpiar la “cosa” (sea lo que sea… tu cocina, tu manuscrito, tu buzón de correo electrónico) o puedes pasar el tiempo haciendo algo que te ponga en el momento presente, dentro de tu cuerpo, y te saque de tu ocupada cabeza. Puedes limpiarlo después, te prometo que seguirá ahí. Contemplar la muerte. Todos los que conoces estarán muertos en 120 años. Vale, sé que es un fastidio caer como el número 4 de la lista, pero es verdad. Recordar que todos estamos aquí por un tiempo empezará a sacudir tus prioridades y hará que esos detalles insignificantes parezcan menos importantes. Sé salvaje. Salgan y abracen un árbol. La naturaleza es perfecta, tal como es. Observen sus espirales, su musgo, su caótica belleza fractal. No está limpio, ordenado o en una caja. Es salvaje. Y también lo son las personas en tu vida. Y tú también lo eres. Dale una semana. Pruébalo. Mira cómo te sientes. Y luego, sí. Usa tu capacidad de ser perfeccionista en tareas que puedan beneficiarse de una mente con ojos de acero y orientada a los detalles. Como corregir errores gramaticales y calcular correctamente los consejos. Pero mantén tu perfeccionismo fuera de tu feliz.

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