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Cómo expresar tu verdadero ser puede cambiar tu vida

Cómo expresar tu verdadero ser puede cambiar tu vida

Se puede argumentar que su chakra de la garganta es uno de los más esenciales de todos, conectando y dando a luz la capacidad de aprovechar el uso de los otros seis chakras. Sin tu voz y tu verdadera expresión, la salud de los otros chakras puede decaer.

Un chakra de la garganta equilibrado puede cambiar la forma en que abordas la vida y la forma en que la vida responde. La capacidad de expresarnos a los demás puramente a través de ideas, creencias y emociones se convierte en un fácil flujo de energía y nuestra capacidad de conectar con los demás y escuchar se fortalece. Un chakra de la garganta desequilibrado puede hacer que sientas duda, falta de confianza o incomprensión y puede estar físicamente acompañado de dolores de garganta, rigidez de cuello y dolores de cabeza.

Desde una edad temprana, a menudo me encontré luchando por mantener las amistades y me sentí aislado de mis compañeros. Sufrí de constantes dolores de garganta, dolores de cabeza por tensión y migrañas. No sabía cómo sobrellevar la situación. Me había sentido dormida en mi carrera e incapaz de comunicarme a mí misma y a los demás lo que necesitaba cambiar para sentirme cómoda y feliz. ¿Qué estaba mal conmigo? No fue hasta hace poco que fui capaz de entender y canalizar el poder de mi chakra de la garganta para crear un equilibrio dentro de mi mente y espíritu. Primero me acerqué al sistema de chakras a través de la práctica del yoga. Mi profesor de yoga estructuró una clase entera enfocada específicamente en la apertura de nuestro chakra de la garganta a través de posturas físicas. Las posturas físicas, o asanas, trabajan para liberar la energía estancada del cuerpo mientras activan y equilibran la energía fresca. Como elemento vital de todo nuestro sistema de chakras, la armonía de un chakra de la garganta estabilizado es revolucionaria.

Desde el momento en que enfoqué mi conciencia en mi chakra de la garganta, sentí un cambio físico y mental dentro de mí. Fue como si llevara un borrador a una pizarra y eliminara una larga ecuación matemática que finalmente había sido resuelta. Sentí que el poder y la oportunidad comenzaban a surgir en mi vida diaria y forjé nuevas conexiones con una red de personas. Mis relaciones existentes se hicieron más fuertes e incluso mis dolencias físicas comenzaron a desvanecerse.

El mayor cambio llegó cuando empecé a expresarme a través de la escritura. Finalmente tuve el coraje de lanzar mi propio blog y compartir mi voz en una serie de temas que me apasionan. En un mes, fui capaz de conseguir dos presentaciones diferentes de escritura y medios de comunicación para organizaciones que me entusiasmaron. El despertar dentro de mí y los momentos que vinieron de mi habilidad para comunicarme, expresar mi verdadero ser, y ponerme en evidencia, fueron, y siguen siendo, misteriosos.

Hay un número de maneras de abrir tu chakra de la garganta incluyendo el canto, la visualización, y la aromaterapia. Me gusta empezar con una simple práctica de yoga ya que las asanas me guiaron por primera vez en la dirección del equilibrio. Aquí hay tres posturas de yoga fáciles que puedes probar en casa hoy para ayudar a abrir tu chakra de la garganta!

1. Pose de pez – Matsyasana

Esta es una pose que puede hacerse con o sin soporte y es una de mis favoritas. Si está tomando la versión sin soporte, levante la pelvis lo suficiente para que sus brazos se deslicen por debajo de la espalda. Junte las palmas de las manos y empiece a empujar en los antebrazos. Con una inhalación, levante su pecho y su cabeza del suelo. Al exhalar, suelte la corona de su cabeza en el suelo. Dependiendo de lo alto que levante el pecho, la parte de atrás de su cabeza puede estar tan lejos como usted vaya.

Si usted está tomando la versión apoyada (mi favorita!), coloque un bloque de yoga entre sus omóplatos en la parte media de la espalda. Con tus brazos a los lados, permite que tu cuerpo se relaje completamente en la postura.

2. Pose de camello – Ustrasana

</La pose de camello no sólo es genial para tu chakra de la garganta, sino también para tu chakra del corazón. Esta pose nos permite ser vulnerables y estar abiertos a dar y recibir amor. Comienza arrodillándote en el suelo con las rodillas separadas a lo ancho de la cadera y el abdomen flexionado. Coloca tus manos en la parte baja de la espalda y mueve las caderas hacia adelante mientras te inclinas suavemente hacia atrás.

Para una expresión completa, una vez que estés cómodo en la inclinación de la espalda, coloca tus manos en los tobillos y baja la cabeza para que tu garganta quede completamente expuesta.

3. Soporte para los hombros – Sarvangasana

</Esta postura invertida revitaliza el chakra de la garganta a través del aumento de la circulación y la sangre enriquecida con oxígeno que fluye al cerebro. Para empezar, acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y levante las caderas para que sus manos puedan apoyar la parte baja de la espalda. Empieza a levantar tus piernas y extiéndelas completamente por encima de ti, manteniendo la parte superior de tu espalda firme y la barbilla ligeramente remetida para proteger tu columna vertebral.

Donde quiera que estés, cierra los ojos,. Respire lentamente, “Estoy inspirando conscientemente, estoy exhalando conscientemente,” y visualice una luz azul oceánica brillando desde su garganta. Haz estas posturas diariamente y abraza tu verdadera expresión.

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Nota del editor:

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