Saltar al contenido

¡Limpieza de primavera!

¡Limpieza de primavera!

Por Raquel Soler Publicado el 26 de marzo de 2010 Spring Cleaning!2010-03-26 1

<img src="https://compagnia-dello-yoga.it/wp-content/uploads/img-4767.jpg" alt=""

Cuando fui a viajar a la India este último mes con mi madre, empaqué todo en una pequeña mochila, decidido a ser un minimalista. Era un experimento para ver si realmente podía salirme con la mía viajando ligero. “¿No estás impresionada?”, le pregunté a mi novio. “¡Lo he metido todo aquí!” Blandí mi mochila con orgullo. Miró mi mochila con escepticismo, “Estaré impresionado”, dijo, “si todavía piensas que fue una buena idea cuando regreses”.”

Bueno, dos semanas después y estoy feliz de informar que viajar ligero fue una excelente idea. (Aunque mi maleta volvió un poco más llena que cuando me fui.) Estaba un poco sucia, lo admito, pero fue increíblemente satisfactorio dejar ir los materiales defensivos habituales que me gusta apuntalar. No hay libros extra para leer, no hay “ropa para cada ocasión”, no hay rimel, no hay artículos “por si acaso”, y pocas distracciones.

En celebración de viajar ligero, comparto este artículo que encontré por Michelle Cook. Es esa época del año: ¡limpien los armarios, tiren los residuos y dejen entrar el aire fresco!

La primavera limpia tu cuerpo, por Michelle Schoffro Cook

La primavera está sobre nosotros, al menos en teoría. Todos los años me da la fiebre primaveral. No puedo esperar a salir, abrir todas mis ventanas para dejar entrar un poco de aire fresco, y bajar a limpiar mi casa de todo el desorden que tiende a acumularse durante el invierno. Creo que la primavera es la mejor estación del año. Es una temporada de nacimiento y de nuevo crecimiento. Las flores, los árboles, la hierba y los arbustos empiezan a brotar con la vida. Esta primavera, ayuda a dar nueva vida a tu cuerpo incorporando algunas sugerencias simples de desintoxicación a tu día. Reducir la carga tóxica de tu cuerpo puede significar: mejor digestión, mayor energía, senos nasales más claros, presión sanguínea normalizada, menos síntomas de alergia y desequilibrios hormonales, mayor inmunidad a los virus, habilidades mentales más agudas, mejor calidad de sueño, menos cambios de humor, piel más sana y mucho más. Aquí hay 9 maneras de limpiar su cuerpo sin los regímenes severos o la privación de la mayoría de los planes de desintoxicación:

>1. > Tira la basura… de tu dieta, eso es. Probablemente no tengo que decirte lo que constituye “basura” – alimentos fritos, alimentos azucarados, y las 3 P: alimentos procesados, preparados y empaquetados ya que tienden a estar llenos de grasas trans, azúcar y aditivos alimentarios.

2. Si no sabes leer come, no lo comas. Lea las etiquetas de las selecciones de alimentos saludables que elija. Como regla general: la mayoría de los químicos dañinos que debes evitar tienen nombres largos y complejos. Si no puede leer las palabras del paquete, no lo compre y no lo coma. Mejor aún, elija alimentos frescos que vengan directamente en el envase de la Naturaleza.

<p3. </strongBebe al menos de 8 a 10 tazas de agua pura diariamente para ayudar a eliminar las toxinas. Para una gran bebida desintoxicante, añada el jugo fresco de un limón a un vaso grande de agua a primera hora de la mañana. Los limones ayudan a alcalinizar la química de tu cuerpo, contienen más de 20 compuestos anticancerígenos, y ayudan a limpiar tu hígado, riñones y colon.

>4. Corta o elimina la carne y los productos lácteos al menos por un tiempo para darle a tu cuerpo un descanso. La carne es altamente ácida en tu cuerpo, puede ser una carga para los riñones e intestinos (baja en agua, sin fibra, y requiere mucha energía para digerir) y los lácteos son formadores de moco.

5. Comer muchas verduras. Haga por lo menos el 70 por ciento de cada comida con verduras. Eso es más fácil de hacer de lo que piensas: disfruta de un jugo de vegetales frescos, una gran ensalada verde, o un plato de vegetales al vapor, asados o fritos, por ejemplo.

<p6. </Mantenga sus comidas pequeñas y simples, pero coma con más frecuencia durante el día. Eso ayudará a estabilizar su azúcar en la sangre y liberar parte de la enorme cantidad de energía necesaria para la digestión. </Añada media taza de legumbres cocidas (frijoles) a su dieta diaria para aumentar la fibra y el consumo de nutrientes y equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre, una de las claves para equilibrar la energía y el peso. Aquí hay algunas ideas rápidas y simples: un puñado de almendras crudas, sin sal, mantequilla de almendra en palitos de apio, rollos nori con aguacate (sushi vegetariano), un envoltorio de verduras y germinados, un batido de bayas con arroz o leche de almendras.

<p9. Ve a dar un paseo enérgico afuera. El ejercicio mejora la circulación, lo que lleva sangre fresca y oxigenada a sus órganos y tejidos, revitalizándolos… y a usted.

Simples cambios diarios en su dieta y estilo de vida pueden sumar importantes mejoras en la salud, más energía, estados de ánimo equilibrados y una sensación general de bienestar. Además los cambios serán manejables y no se sentirá privado.

Copyright Michelle Schoffro Cook

Michelle Schoffro Cook, RNCP, ROHP, DAc, DNM, es un best-seller y seis veces autora de libros y doctora en medicina natural, cuyos trabajos incluyen: La Dieta de la Fuerza de la Vida, La Solución Suprema de pH, y El Plan de Desintoxicación Corporal de 4 semanas. Aprenda más en: www.TheLifeForceDiet.com.

la mejor web sobre yoga de europa

Esta web utiliza cookies, puede ver aquí la Política de Cookies