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Cinco mejores prácticas: Cómo enseñar una clase de yoga en línea

Cinco mejores prácticas: Cómo enseñar una clase de yoga en línea

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Por Raquel Soler Publicado el 22 de marzo de 2020 en el negocio del yoga, Yoga TeachingFive Best Practices: Cómo enseñar una clase de yoga en línea2020-03-222020-03-22Raquel Soler/how-to-create-video.jpg 8

A medida que hacemos las transiciones a la enseñanza de clases de yoga en línea, es importante hacerlo bien. Es fácil cometer un error de novato y perder tu audiencia. Ya sea que estés transmitiendo o grabando, aquí hay cinco consejos prácticos y simples para enseñar clases de yoga en línea que marcarán una gran diferencia en la calidad de tu oferta. Aunque estos consejos están diseñados para la transmisión en vivo (ya que aún no estamos hablando de la edición), también son útiles para los que están grabando. (Para consejos específicos sobre la transmisión en vivo, vea “Cómo transmitir clases en vivo”)

1.Fondo

Enseñar con un fondo limpio, espacioso y despejado. Si revisan nuestros DoYogaWithMeVideos, verán que tenemos mucho cuidado para asegurarnos de que el fondo sea claro y libre de desorden. Esto es fácil de hacer; escoge una pared de tu casa que tenga una buena cantidad de espacio (idealmente quieres una franja horizontal clara de al menos 10 pies), y luego aleja todo. Por lo general, no enseñarás con una ventana en el marco debido a problemas de iluminación (ver punto #2), pero realmente depende de la orientación de tu ventana. Prefiero paredes claras o blancas cuando sea posible para crear un aspecto limpio y aireado. Por lo general, colocarás tu alfombrilla horizontalmente a lo largo de la pared. Un pequeño espacio para el altar o un bonito colgante/pintura en la pared puede funcionar, dependiendo de tu espacio. Si tienes un trípode, afuera también puede funcionar.

Puntos clave:

  • limpiar el fondo
  • eliminar el desorden y los objetos que distraen
  • colocar objetos de “yoga” en el marco si se desea

2. Iluminación

Cuando dispare, asegúrese de no tener luz detrás de usted porque inundará los sensores de la cámara y puede hacer que se vea oscuro. Por esta razón, normalmente no enseñarás con una ventana en el marco detrás de ti, a menos que estés seguro de que la luz no apagará la cámara (excepciones: en YouTube, YogawithAdrienne enseña contra una ventana y se ve muy bien). Por esta razón, a menudo no pondrás una lámpara brillante en el marco contigo, ya que puede hacer que te veas más oscuro. Quieres estar bien iluminado por delante y por los lados. La luz natural puede ser asombrosa (si estás frente a una ventana), siempre y cuando enseñes a tiempo cuando la luz no cambie dramáticamente. Aunque soy francamente un fanático de la iluminación cálida, las luces LED de “luz diurna” imitan el sol más de cerca, así que pones algunas de esas luces en las lámparas de tu casa y ves cómo se ve. Los nuevos teléfonos móviles (como el IPhone 11) tienen increíbles cámaras y sensores de luz que pueden adaptarse a una amplia variedad de entornos. En el yoga, giramos mucho. Así que antes de grabar, haz una sesión de prueba en el espacio donde practicas unas cuantas poses de cara diferentes para asegurarte de que no te oscureces cuando giras de cierta manera. </Evita la luz brillante en la toma contigo. Añade luz desde el frente y a los lados para asegurarte de que estás completamente iluminado y evitar las sombras. La luz del día puede funcionar bien si estás frente a una ventana. Audio, audio, audio

Audio es donde la mayoría de los videos se desmoronan, y aquí es donde puede que necesites hacer una inversión si quieres hacer esto a largo plazo. Cuando los estudiantes practican con usted, su conexión clave no es visual, sino de audio. El audio malo distraerá mucho y hará que se desconecten.

Hay dos problemas clave: las salas en vivo y el movimiento de los profesores.

Problema 1: Salas en vivo

Si estás en una sala que es muy “en vivo” – es decir, tienes muchas superficies duras – el sonido hará eco y sonará pobre. Es muy difícil de arreglar después del hecho. (Mira mis primeros videos de YouTube para una demostración de este problema). Para arreglar una habitación en vivo de manera económica, toma todas las almohadas de tu casa y apílalas sobre superficies duras para amortiguar el sonido. Cuelgue mantas en las paredes fuera de la vista de la cámara. Quieres que la habitación sea lo más “muerta” posible. ¿Sabes que los estudios de sonido tienen espuma pegada a las paredes y techos? También puedes ir a buscar un poco de relleno de espuma a Home Depot y ponerlo por todos lados. Haz una prueba con tu cámara para evaluar tu sonido antes de tu grabación o livecast.

Problema 2: Movimientos corporales

Enseñar yoga es diferente a la mayoría de los livecasting en que tienes que moverte y mirar hacia un montón de direcciones diferentes. Por esta razón, tu audio cambiará (porque no siempre estás de cara a la cámara). En un mundo ideal, usas un micrófono en tu cuerpo real (bono: esto generalmente elimina el problema #1 – el tema de la “sala de estar” – ¡yay!).

Solución barata: Para resolver este sonido de forma barata, usa tus auriculares inalámbricos, como los Apple Air Pods. El bonus es que estos se conectarán directamente a tu IPhone, usualmente eliminando los desafíos de conectar el audio a tu teléfono. Seguro, los tendrás pegados a tus oídos, pero la gente será capaz de oírte claramente.

Solución de inversión: Yo uso un Sennheiser Wireless Lavalier.

<img src="https://compagnia-dello-yoga.it/wp-content/uploads/image-3.png" alt="Sennheiser Lavalier"

Alrededor de 500 dólares USCD, es una inversión, pero vale la pena a largo plazo. Puedes escuchar que hay una gran diferencia en el sonido en mis nuevos videos donde me muevo.

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Mientras haya micrófonos que se conecten directamente al puerto de tu iPhone (a través de un puerto de rayos), al conseguir un simple adaptador puedes expandir enormemente tu opción. El adaptador (fíjate en los tres anillos alrededor del enchufe en vez de dos) se llama adaptador TRS) y conectará tu micrófono en el conector para auriculares de tu IPhone (o más exactamente, se conecta en el conector para auriculares del adaptador de IPhone con el que probablemente estés familiarizado).

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Usar este adaptador no es difícil, pero si te equivocas no funcionará. También voy a indicarte la dirección de un increíble recurso en YouTube: Video Primal. Son dioses de la tecnología con muchas cosas buenas. Aquí hay un video específicamente sobre micrófonos para teléfonos móviles y adaptadores si quieres profundizar en este tema.

Nota sobre la música: para mantener el audio simple, yo recomendaría que tus alumnos reproduzcan su propia música (o – solución divertida – crear una lista de reproducción de Spotify que se atienda directamente a tu clase y pedir a tus alumnos que la inicien desde casa durante la clase) en lugar de tratar de alimentar con música tu grabación en vivo. Para empezar, hazlo de forma sencilla.

Y consejo profesional: si usas un micrófono, el sonido se capta muy cerca de ti (como en tu cuerpo), así que no grites para llegar al teléfono ??

Key Points:

  • Si es posible, usa un micrófono corporal para que el audio sea consistente cuando te mueves
  • Si estás usando un micrófono externo, Asegúrate de conseguir el adaptador adecuado para que puedas conectar tu micrófono a tu Android o IPhone y funcione
  • Asegúrate de que la habitación no esté demasiado “viva” y con eco, ya que es muy difícil de arreglar después del hecho si quieres grabar la sesión para la posteridad

4. La posición de la cámara

Obviamente, donde pones la cámara es importante ya que actuará como los ojos de tu audiencia. Quieres filmar en paisaje (horizontalmente). A menos que tengas mucho espacio frente a tu tapete, probablemente querrás poner tu tapete horizontalmente para que puedas ver todo tu cuerpo. Necesitas probar la toma de la cámara para asegurarte de que te está captando completamente (en otras palabras, tus manos no se cortan cuando las alcanzas por encima de tu cabeza).

He hecho muchas tomas en las que simplemente he apoyado mi teléfono en una estantería para grabar. Sin embargo, te recomiendo que uses un trípode por algunas razones:

  • Es mucho menos frustrante conseguir la posición exacta y fácilmente con un trípode
  • Puedes inclinar el teléfono para conseguir el tiro correcto (si estás inclinando el teléfono contra los libros, tenderá a disparar hacia arriba en vez de hacia abajo).
  • No tienes que preocuparte de que el teléfono caiga en medio del tiro. </Mis recomendaciones: consiga un trípode decente. Vale la pena. Quieres uno que pueda levantarse lo suficiente para capturarte directamente (así que no consigas uno pequeño que sólo sea para IPhones; consigue uno real para las cámaras). Aquí hay una sugerencia (el trípode compacto de aluminio de Manfrotto), pero tienes un montón de opciones en Amazon que puedes buscar. También comprarás un adaptador para tu trípode para que pueda sostener tu teléfono. Yo personalmente uso este adaptador de Kobra. De nuevo, mientras que podrías comprar un "trípode para teléfonos IP", recomiendo conseguir un trípode legítimo, y luego sólo conseguir el adaptador para que tu teléfono pueda sujetarse a él. Obtendrás un mejor producto.

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    <Usa un trípode si puedes. Prueba para asegurarte de que la cámara puede capturarte en todas tus poses. Enseñar presencia

    Irónicamente, no puedes confiar en tu video. Quiero que imaginen que están enseñando a través de un podcast de audio. Aquí está el porqué: </Los estudiantes pueden no tener una pantalla de computadora (o de teléfono) lo suficientemente grande como para verlos claramente. No podrán verlos la mayoría de las veces (por ejemplo, en un perro que se inclina hacia adelante o hacia abajo)

  • No podrán ver si están levantando su pierna derecha o izquierda fácilmente (como en la clase), así que tienes que ser increíblemente específico en tus indicaciones
  • No quieres que tengan que mover su ordenador durante la práctica para seguir observándote

Por todas estas razones, debes guiar a tus estudiantes verbalmente a través de la práctica de forma impecable. Sea muy específico sobre los derechos/izquierdas, las indicaciones y las transiciones. No confíe en lo visual. Es una gran oportunidad para refinar sus indicaciones verbales. Además, si la fastidian, ¡no se disculpen! Continúen como lo harían en una clase normal. Cometen errores si es necesario, pero salgan sin dudarlo. Sólo porque sea un video no significa que tenga que ser perfecto, y a los estudiantes les encanta que seas humano. Usa un lenguaje claro e impecable (no te fíes del video). Sé humano y sigue adelante.

Final Notes

Se va a sentir raro si no estás acostumbrado a enseñar con una cámara. Imagina que hay un estudiante divertido justo detrás de la lente que está amando todo lo que estás haciendo – ¡porque lo hay! Trata a la cámara como a ese estudiante amigable, y míralo con frecuencia y directamente para comprobar (particularmente al principio de la clase cuando tu audiencia virtual probablemente te esté mirando). Si ayuda, coloca una foto de un estudiante real directamente detrás de tu cámara para que sientas que estás hablando con alguien real.

Mantente en mente: aunque esté mediado por la cámara, estás enseñando a estudiantes reales más allá de la lente. Recuérdalos, y disfruta de la oportunidad de compartir tu enseñanza.

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Hasta aquí…Raquel SolerRachel apoya a los profesores y estudios de yoga en todo el mundo para crear experiencias educativas transformadoras que les ayuden a prosperar en su negocio, compartir su pasión, e inspirar a más gente a practicar yoga. Sus amplios conocimientos y experiencia incluyen: haber obtenido dos maestrías, ser autora de tres libros, dirigir más de 4.000 horas de TT, construir una escuela de formación de profesores para una empresa nacional de yoga, y trabajar entre bastidores en la gestión de estudios y profesores de yoga durante más de quince años. Como escritora y conferenciante, lucha continuamente con los aspectos más jugosos de la vida: las relaciones, la autenticidad y el descubrimiento del significado en este mundo loco y salvaje. E-RYT 500, YACEP, BA, MFA, MSci. Aprende más sobre Rachel.Posts recientes mostrando 8 comentarios

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