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Cómo superé mi miedo a hablar en público + Sopa de espárragos con crema de puerro

Cómo superé mi miedo a hablar en público + Sopa de espárragos con crema de puerro

<Había gotas de sudor en las palmas de mis manos, mi estómago estaba hecho un nudo y quería correr al baño y vomitar. Pero en vez de eso, me escabullí en mi clase de discurso público. Ni siquiera tuve que dar un discurso ese día. Nuestro profesor sólo iba a anunciar las fechas en las que cada uno de nosotros daría su primer discurso.

Incluso eso fue suficiente para hacer que mi cabeza girara y mi corazón latiera tan fuerte y tan rápido que estaba seguro de que todos en la sala podían escucharlo.

Tan pronto como mi fecha fue anunciada, tomé la decisión de dejar la clase.

<<>> Fuerte> Joder, pensé. Sé que a mucha gente no le gusta hablar en público, pero para mí fue una reacción alérgica. La idea me hizo enfermar físicamente y cuando me levanté delante de la gente y lo hice, tuve una experiencia que sólo puedo describir como fuera del cuerpo, y casi me desmayo. No fue sólo malo. Era mi infierno personal. Pensar que iba a tener que hacerlo una y otra vez durante todo el trimestre fue suficiente para hacerme vomitar y luego ir directamente a mi consejero y ver si dejaba la clase. Para mi horror, descubrí que hablar en público era un requisito para el programa de arte en el que estaba. </Estaba enojada y asustada y pensé seriamente en dejar la escuela. Pensé tanto en ello que levanté el teléfono y llamé a mis padres para darles la noticia. Después de un par de largas noches sin dormir, tomé la decisión de dejar de ser una nenaza, quedarme en la escuela y pasar mi clase de pesadilla lo mejor posible. En el peor de los casos, me olvido de mi discurso, me tiro un pedo tratando de recordarlo, y luego me tropiezo mientras me alejo del podio. Incluso si todo esto sucediera, todavía estaría vivo. La semana previa a mi primer discurso fue dura.

Sentí como si hubiera un verdadero semiparque en mis hombros y cada vez que pensaba en levantarme delante de todos esos ojos, los escalofríos subían directamente por mi columna, mis pies se sentían raros, mis dedos me cosquilleaban, mis palmas se desbordaban de sudor y tenía ganas de vomitar. </Y no podía controlar esta mierda, simplemente sucedió. Cuanto más me acercaba el día del juicio final, más me arrepentía de no haber abandonado la escuela. Fue la noche antes de mi primer discurso y me empapé en la bañera durante más de una hora, esperando que la escuela se cancelara a la mañana siguiente. Cuando me desperté a la mañana siguiente, todo parecía normal. Todavía estaba en el año 2000, y la escuela estaba en plena sesión. Pero escucha esto. Cuando abrí la boca para quejarme de mi discurso, no podía hablar. No era ronca con un resfriado, no estaba ronca, había perdido la voz. Desapareció. No podía decir una palabra aunque quisiera. Me manifesté posponiendo mi discurso una semana más. La semana siguiente pasó y me enfrenté a lo inevitable y de alguna manera lo superé. No sé cómo, pero dolorosamente superé el resto del trimestre. He oído que los miedos paralizantes como este provienen de un evento de la infancia. Creo que sé el evento exacto que me jodió.

Fue el puto juego del diccionario.

Tenía 9 o 10 años y mi profesor de Montessori tenía a toda mi clase sentada con las piernas cruzadas en un círculo en el suelo. Él repartía diccionarios a cada estudiante y explicaba cómo funcionaba el juego. Nos decía una palabra y luego la buscábamos tan rápido como podíamos y levantábamos la mano cuando la encontrábamos. La persona que la encontró primero ganó esa ronda. Preguntó si teníamos alguna pregunta. El chico la hizo. Levanté mi mano, y tan pronto como me llamó, le pregunté con confianza “¿Cómo podemos buscar una palabra si no sabemos cómo se escribe?”. “>.

En ese momento, hubo un crescendo de risas de cuarto grado, emparejadas con un círculo de dedos señalándome y hasta un “¡eres retrasado! “Aquí y allá, como sólo los niños de 10 años pueden entregar dolorosamente. Sentí mi cara caliente, mis ojos llenos de lágrimas, y todo lo que quería hacer era correr directamente a los brazos de mi madre. Desde ese momento, usar mi voz frente a la gente equivalía a la vergüenza, el ridículo y la vergüenza. Así que me mantuve callada. Han pasado 15 años desde mi clase de oratoria y hasta la semana pasada me las arreglé para evitar hablar en frente de un grupo durante esos 15 años. Hace un par de meses, fui invitada por una compañía llamada Eats, Shoots & Roots para participar en un evento cuando estaba en Malasia. Estaría cocinando una comida para 15-20 personas y hablando al grupo durante 20 minutos antes de que comieran.

Dije que sí porque sabía que era el momento de enfrentarme a esto.

Así lo hice.

El evento fue el 21 de marzo y hubo tanto interés que tuvieron que añadir una segunda sesión. Así que no sólo tuve la oportunidad de trabajar en este miedo, tuve dos. Suena loco incluso para mí, pero toda la semana antes del evento estuve esperando que ese dolor de estómago nervioso hiciera efecto, que pasaran noches sin dormir, que mis palmas empezaran a sudar y que mis dedos empezaran a sentir hormigueo. Pero nunca sucedió. Me sentí emocionado, feliz y tranquilo y ni una sola vez me puse nervioso por ello. Y esto viene de la chica que solía tener experiencias fuera del cuerpo cuando hablaba delante de la gente.

Así es como me mantuve fresco como un beso de helado.

< Tuve una cariñosa y muy necesaria conversación conmigo mismo y mi miedo. Le expliqué que estaba lista y emocionada para hablar frente a la gente sin dejar mi cuerpo o tener diarrea durante la semana anterior. Que este miedo en particular no me servía a mí ni al trabajo de mi vida. Que estaba agradecido por el miedo, pero que podía hacer esto sin el miedo GRITANDO en mi oído. Acepté y reconocí de dónde provenía el miedo y me recordé a mí mismo que sería una locura tomar decisiones basadas en lo que me pasó cuando tenía 10 años.

En cualquier momento un pensamiento negativo surgió alrededor del evento y / o mi discurso, me detuve conscientemente en mi camino, lo reemplacé con amor y me recordé a mí mismo que este era un viejo y anticuado miedo y que ya no me servía para poder seguir adelante.

tan a menudo equiparamos lo que somos en el mundo con lo que usábamos para ser, sin tomarnos el tiempo de limpiar esa mierda en primavera y reevaluar.

Como humanos, estamos constantemente cambiando, creciendo, aprendiendo, fallando, ganando y absorbiendo la vida. Todo nos afecta, y antes de que nos demos cuenta, nuestros viejos miedos, pensamientos y creencias ya no coinciden con la persona que somos. Limpiamos nuestra casa semanalmente. Nos aseguramos de que nuestro coche esté ordenado. Limpiamos nuestro refrigerador y armarios y tiramos la comida vieja. Limpiamos nuestros armarios y nos deshacemos de la ropa que ya no nos queda. Limpiamos nuestro cuerpo con comida sana. Incluso limpiamos nuestros escritorios y nuestros teléfonos. Pero rara vez nos sentamos y limpiamos los miedos y creencias que están estancados en nuestra psique, sin hacer nada más que sujetarnos y recoger polvo.

Si hay un área en tu vida que te trae ansiedad, frustración o algunas nubes oscuras, podría ser una simple cuestión de reevaluar quién eres ahora mismo y dejar ir los pensamientos, desencadenantes, gustos, hábitos, asociaciones, creencias y miedos que has superado sin darte cuenta. </Si puedo hablar delante de un grupo de gente durante 20 minutos sin ponerme nervioso, cualquier cosa es posible para ti. A veces son las cosas más pequeñas las que tienen el mayor impacto en nuestra vida. La receta de hoy puede parecer aburrida y tímida, pero es todo lo contrario. Hazlo. Verás.

Crema de espárragos vegetarianos Sopa de puerros

sopa de espárragos

PrintAuthorMónica Patrick de Clean Food Dirty Girl

Ingredients

  • 2leeksuse parte inferior blanca solamente, cortado en finas rodajas
  • 5 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de cáscara de limón
  • 1 manojo de espárragosCortados a una pulgada del fondo y sacudidos y luego cortados el resto de los espárragos en tercios
  • 3cupswater
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Calentar una olla sopera a fuego medio y añadir los puerros, ajo y cáscara de limón.
  2. Sauté por 4 minutos y agregue un chorro de agua o caldo si las cosas se empiezan a pegar en el fondo de la sartén.
  3. Añada el espárrago y el agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos con la tapa inclinada (se podría pensar que el espárrago no está lo suficientemente cocido, pero será la textura perfecta para mezclar después del siguiente paso).
  4. Apague el fuego y deje que la sopa se enfríe sin tapa durante unos 20 minutos.
  5. Mezclar en tandas (o con una licuadora de inmersión) hasta que esté cremosa y suave.

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Espero que tengan una semana encantadora. Que esté llena de preguntas de la manera más amorosa, paciente y amable posible. Si te gusta mi mermelada, inscríbete aquí para recibir mis correos electrónicos del sábado y mi libro de recetas de alimentos integrales.

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