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Yoga Nidra * Mi Yoga Feliz

Yoga Nidra * Mi Yoga Feliz

Yoga Nidra.

¿Qué es el Yoga Nidra? Antes de asistir a la clase, me metí en la red para entender un poco lo que había detrás de esta disciplina también llamada Yoga del sueño. promueven enormemente la calidad del sueño y , pero el principio del Yoga Nidra va mucho más allá de eso. sueño lúcido” que oscila entre la vigilia y el sueño. [/inlinetweet]

Esa es la teoría. Ahora veamos cómo va en la práctica.

Yoga Nidra: la prueba, D-día

Después de un mal día en el trabajo, sólo quería ir a casa, abrir una buena botella de vino (sí, ya dijimos que no es muy “yoga-céntrico” todo eso) y detenerme frente a una película divertida. Excepto que yo estaba comprometido con Nathalie, mi profesora de una noche. No sólo había reservado la clase, sino que sobre todo le había pedido que dedicara un tiempo para hablarme de su viaje y del yoga Nidra.

Bref, no hay forma de salir de él…

En el coche antes de llegar, me decía a mí mismo “Nunca te arrepientes de haber ido a una clase, sólo de haberla perdido”.

Es molesto… pero tan cierto!

Llego a la clase con un buen cuarto de hora de antelación, no tan cómodo. En realidad, tenía un poco de hambre después de nuestra conversación telefónica de la semana anterior. Entre mi entusiasmo (¿excitación?) por hacer mi primera “entrevista” y mis extrañas preguntas, sentí que ella ya pensaba que estaba loco. (Ahhhh esa maldita mente!)

Básicamente, la conversión debe haber sido algo así:

: “¡Hola! Te llamo porque he creado un blog de yoga en el que me gustaría romper los clichés sobre la disciplina, darle una imagen más “pecaminosa” y moderna. Me gustaría probar el Yoga Nidra para los lectores y contarles un poco sobre ti y tu vida con el yoga.”

Nathalie: “Sí, no hay problema. Por otro lado el Yoga Nidra tampoco es el Yoga más “pecaminoso”…”

Continúo: “Ah y entonces la última pregunta: Vengo en coche; entendí que Yoga Nidra significa “Yoga del sueño”; ¿estaré en forma para llevar el coche de vuelta? ¿Hay algún riesgo, alguna contraindicación para devolver el coche?”

…Segundo momento de soledad…

¡Sigo pensando que no soy el único que se hace la pregunta! ¡¿Sí?!

Nathalie parece agradable. Creo que encaja bien con la idea de que me gustaría transmitir algo de yoga. Tiene un buen sentido del humor. Al principio, me sorprendió lo animada que estaba, sobre todo cuando se trataba de empezar una clase de yoga del sueño! Y finalmente, estoy empezando a entender lentamente que no hay necesidad de ser “suave”, de hablar en voz baja y de mantener un tono serio para ser un profesor de yoga. Todos tenemos nuestro carácter, ¡incluso los profesores de yoga!

Bonita imagen de un cielo sobre las nubes con unos pocos rayos de sol. Está escrito en inglés: dare to dream, que se traduce al francés por: oser rêver. Yoga Nidra, el yoga del sueño

Yoga Nidra: la sesión

La clase comienza, Nathalie nos invita a “encontrar la respiración del durmiente”. Empezamos con un ejercicio de , tumbados de espaldas. La clase alterna ejercicios y momentos de intercambio entre el profesor y los estudiantes. Esto nos permite intercambiar sobre nuestra experiencia de la práctica.

La mayoría de las posturas tienen lugar en posición acostada y en estática. Los pr???y?mas que hacemos durante la sesión son “revisitados”, inéditos para mí.

La sesión termina con una larga relajación con visualización de paisajes que suavemente nos permite acercarnos a este estado de sueño consciente. Es seguido, como siempre, por un intercambio sobre la experiencia.

Realmente disfruté de la práctica. Me gustaba salir de mis clases de yoga habituales y el efecto que tenía en mí. Creo que incluso me encontré en ese peculiar estado entre sueño y realidad. Había empezado a describir este estado pero, como a menudo en el yoga, las palabras se inclinan ante la experiencia de cada persona.

Entre las clases, los estudiantes son invitados a probar los ejercicios en casa. Para ayudarles, Nathalie da acceso a través de la red a las grabaciones que hace durante las sesiones. Invito a todos los profesores que me leen a adoptar esta técnica, creo que es genial.

Yoga Nidra: la profesora Después de la clase, Nathalie tuvo la amabilidad de dedicarme un tiempo para hablarme de ella y de su relación con el yoga.

Una atleta de alto nivel, se encuentra postrada en la cama después de un accidente. Sus hitos cambian, tiene que adaptarse. Incluso se ha dicho a sí misma que no volverá a caminar. Una sesión de fisioterapia sigue a otra y un día, ve un libro de yoga en el centro de rehabilitación. Adepto del yoga, su fisioterapeuta le aconseja que lea algunos libros. A través de la lectura, Nathalie descubre otra forma de entender su cuerpo. Desde su primera clase de Hatha Yoga, la magia sucede. Y ya lleva 20 años.

Traductora de formación, continúa su vida profesional de esta manera. ¡Excepto que estar atornillado en una silla frente a una pantalla no es realmente lo suyo! Una tendinitis en su muñeca le dará la oportunidad de probar algo más. Aprovechó la oportunidad y dio su primera clase de yoga en la habitación que comparte con un amigo por trabajo. Una revelación. Estar con los demás es su verdadero kif. Y si, además de eso, podemos traerles algo, ¿qué podría ser mejor?

Durante sus numerosos cursos, Nathalie está interesada en Yoga Nidra. Allí descubre cómo aprehender el sueño de manera diferente. “En el Yoga Nidra, partimos del principio de que incluso el dormir debe ayudar a ir más allá en la exploración de la conciencia“.

Sobre todo, nos invita a quitarle importancia a los problemas de sueño y a considerar la noche no ya con angustia, sino como “un espacio mágico de creatividad”.

Las técnicas del Yoga Nidra demuestran ser eficaces para promover el sueño. Pero van mucho más allá, permitiéndonos también domesticar nuestro sueño y sus diferentes fases hasta, quizás, alcanzar ese estado de “ sueño consciente“.

Nathalie ha estado enseñando yoga durante 13 años. Entre sus clases de Hatha y Yoga Nidra, también enseña yoga para niños. ¡Un nuevo desafío! Llena de energía y poco convencional, me hace querer continuar en el camino que me llevó 27 años elegir, mientras sigo mostrando lo que soy sin complejos. Estoy muy feliz de haber podido compartir este pequeño momento de intimidad con ella.

Muchas gracias a Nathalie Hérault por su tiempo y su intercambio de experiencias.

Amigos de Grenoble, vayan a una de sus clases. Encontrarás toda la información en su página web.

Esta primera experiencia está llegando a su fin. Me dan ganas de cavar. Definitivamente, el mundo del yoga me parece un pozo interminable de conocimiento y una extraordinaria riqueza humana.

Si usted mismo ha experimentado el Yoga Nidra, no dude en reaccionar en los siguientes comentarios. ¡Tengo curiosidad por conocer sus sentimientos!

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