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Comida para llevar de nuestro primer retiro de chicas sucias + Salsa de piña fresca en un tazón de piña

Comida para llevar de nuestro primer retiro de chicas sucias + Salsa de piña fresca en un tazón de piña

Regresamos del retiro y fue totalmente asombroso. Hubo algunos problemas técnicos. Hubo algunas heridas. Hubo algunos obstáculos. Y todavía fue completamente increíble. ¿Sabes lo que lo hizo increíble? Los 30 Sucios que volaron a Hawaii y participaron en el retiro, y los lazos que se crearon en el transcurso de la semana. Si estas 30 amazing personas son un reflejo de la gran comunidad de CFDG, entonces esta es sin duda la mejor comunidad del planeta, en línea o fuera de ella.

Mantuve un cuaderno a mano y escribí cosas que quería recordar y reflexionar cuando el retiro terminara. Pensé que sería un buen recordatorio para los sucios que se unieron a nosotros y perspicaz para los sucios que no lo hicieron. Haz lo que tengas que hacer para que tu cuerpo sea tu prioridad número uno.

Nuestros cuerpos pueden cambiar con el tiempo, pero sólo tenemos uno. Desde que nacemos hasta que morimos, tu cuerpo es el contenedor que tan suavemente sostiene tu conciencia, tu conocimiento, tu espíritu. Sólo cuando lo tratamos con el mayor respeto, amabilidad, amor y compasión podemos alcanzar nuestro verdadero potencial para lo que sea que nos trajeron a este mundo para hacer.

Parte de hacer de tu cuerpo una prioridad es comer malditamente sano de forma regular, pero no es lo único. Dormir mucho, mover el cuerpo, mantener el estrés al mínimo, mantenerse hidratado, todo esto es parte de ello también.

2. A todas las mujeres de ahí fuera: Sé amable con otras mujeres en tu vida. De las 30 participantes, 28 eran mujeres. Como nota al margen, los dos hombres fueron un placer tenerlos en el retiro, y estoy tan contenta de que estuvieran allí.

Estuve charlando con un Sucio en una de las últimas noches del retiro y mencionó que en el transcurso de la semana nunca se sintió juzgada o experimentó a nadie siendo perra o mala, y lo refrescante que fue eso de un grupo de mujeres. Estuve de acuerdo con ella de todo corazón, y luego me sentí súper deprimido de que las mujeres que juzgan a otras mujeres es tan normal que nos damos cuenta cuando no sucede. Así que no lo hagamos más.

Hagamos un mejor trabajo siendo genuinamente amables con las mujeres que se cruzan en nuestro camino. Las mujeres de la caja del supermercado, las suegras, las hermanas, las amigas, las nueras, las colegas, las hijas, los extraños de la acera. Las mujeres pasan por suficientes mierdas, lo último que necesitamos es que se caguen, se juzguen, se caguen unas a otras.

Sé tan dulce. Presta atención. Ofrecer una mano. Escucha, escucha de verdad. Mírate a ti mismo en ella. Voz ese cumplido que pasó por tu cabeza. Tenla de vuelta. Trátala como quieras que se trate a la mujer que más amas en tu vida. Acepta a los demás exactamente como son. No es tu trabajo cambiar a nadie, ni siquiera es asunto tuyo. No te aferres a la idea de que la gente que amas necesita cambiar (aunque sea cierto) y definitivamente no te halagues pensando que serás tú quien los cambie. La mejor manera de ayudar a alguien a cambiar es aceptándolo completamente sin juzgarlo, dejándolo ser y dejando que lo descubra por sí mismo. Para amar incondicionalmente a alguien, debes aceptarlo. Punto. Si no puedes aceptar a alguien por cómo es exactamente, tienes dos opciones. Puedes modificar lo que estás dispuesto a aceptar o puedes retirarte del mundo de esa persona. Cambiarlas no es una opción.

4. Aceptarte a ti mismo exactamente como eres.

Hay una pequeña pista: para hacer con éxito el número tres, clavar esta es la clave.

Una pregunta que surgió durante el retiro sobre la lucha para aceptarte plenamente a ti mismo cuando todavía hay trabajo por hacer en el cuerpo y la mente.

Hay dos maneras de ver esto. Digamos que usted tiene colesterol alto, presión arterial alta, 50 libras para liberar y un poco de celos en los que está trabajando.

Podría alejarse y luchar contra la auto-aceptación, porque si se acepta plenamente a sí mismo eso significa que todas las cosas en las que está trabajando (el colesterol, la presión arterial, el peso y los celos) obtienen una luz verde para permanecer tal como están y su progreso se detiene.

OR, y esto es un gran or.

Podrías aceptarte completamente a ti mismo por exactamente como eres en este momento, sin importar tus imperfecciones o las cosas en las que necesitas trabajar. Depende totalmente de ti. Uno se basa en el miedo y el otro en el amor. Antes de elegir, es importante saber que la aceptación no es lo mismo que el asentamiento o el estancamiento. Sólo porque te aceptes a ti mismo no significa que dejes de trabajar en mejorarte a ti mismo. En realidad es lo contrario. Al elegir aceptarte a ti mismo estás eligiendo amarte a ti mismo sin juzgarte. Estás eligiendo el amor incondicional. Y cuando tienes amor incondicional por ti mismo, creas el espacio y el ambiente interior saludable que te apoyará en hacer todas las cosas que debes hacer para vivir la vida más feliz y saludable que puedas. Y de repente, trabajar en tus desafíos no es una gran nube oscura, es una oportunidad para crecer y aprender y lograr algo de lo que te sentirás orgulloso por el resto de tu vida.

La realidad es que cada persona en este planeta tiene su parte justa de cosas en las que trabajar. Y cuando un asunto se resuelve, otro asunto aparece. Esta es la naturaleza del ser humano. Si el premio por no tener más problemas fuera la auto-aceptación, entonces no estaríamos hablando de ello porque la auto-aceptación no existiría. La auto-aceptación perpetúa y alimenta cambios positivos en tu vida. No al revés. Póngase en primer lugar, siempre.

Nos atrapamos en ayudar a todos los que nos rodean y darnos el mísero tiempo que nos queda al final del día. Hay una mejor manera. Si tienes un bebé o niños pequeños, obviamente necesitan que los cuides porque su vida depende de ti, pero tan pronto como sean lo suficientemente grandes para hacer las cosas por sí mismos, debes dejarlos. Y si es tu pareja, tus hermanos, tus padres, tus hijos adultos, o tus amigos a los que constantemente molestas y solucionas, tienes que parar.

Aquí está el porqué.

Cuando haces todo por todos les robas los regalos que vienen junto con el hecho de resolver la mierda por su cuenta. Y te robas a ti mismo el tiempo y los recursos que podrías usar para mejorarte. Ahora, si alguien te pide ayuda, entonces decides si puedes o quieres ayudar. Si no tienes tiempo o es algo que prefieres no hacer, entonces la respuesta es un “No” sin disculpas. Ni siquiera tienes que explicar por qué no puedes hacerlo, eso no es asunto suyo.

Como dijo un sabio Sucio en el retiro: “La palabra “no” es una frase completa.

Donde a menudo nos equivocamos es en ayudar a la gente a resolver cosas cuando ni siquiera nos piden ayuda. Seré el primero en admitir que soy culpable de esto. Y ahora que tengo conciencia de ello puedo hacer ajustes.

Aquí hay un ejemplo:

Primero ponte a ti mismo, asegúrate de que tu mierda está ordenada, y luego si alguien pide tu ayuda decide si puedes o quieres ayudar. Y repita.

6. Juega y ríe, necesitamos más de esto.

Una de mis partes favoritas del retiro fue toda la risa y el juego. En cualquier momento mientras caminabas por el patio del centro de retiro podías escuchar ráfagas de risas y tonterías. Traía alegría al alma de todos. Esa tontería y risa me ha inspirado para hacer más amigos e invitarlos a mi casa a jugar.

7. Nunca subestimes el poder de la comunidad.

Las amistades y los grupos en línea son poderosos y reales. Debido al grupo privado de Facebook de CFDG, todos en el retiro se sintieron como amigos desde el primer día. Pero a medida que pasaba la semana y realmente nos conocimos en persona, las amistades se profundizaron y para cuando todos nos despedimos, fue como decir adiós a la familia.

Hay un lugar especial en mi corazón para las comunidades en línea, pero reunirse con un grupo de personas en persona, mirarlos a los ojos cuando hablan y sentir el calor de un abrazo crea un vínculo que no se puede obtener en línea.

¡Encuentra tu comunidad en línea, sí! Pero también, salgan a su comunidad y encuentren a su gente. No importa dónde vivas, hay gente increíble que quiere hacer nuevas amistades y que quiere involucrarse en cosas similares. Así que deja tu casa y ve a buscarlos! (ejem..Molly, te estoy hablando!)

8. La naturaleza: te da todo lo que necesitas.

Vivimos en un mundo con demasiado pavimento y edificios y no suficientes árboles y verde. No debemos olvidarnos de conectar con la naturaleza a menudo. Ve a buscar un parque, un lago, un océano, o simplemente un árbol o algo de hierba. Quítate los zapatos y siente la tierra bajo tus pies. Escucha a los pájaros. Mira al cielo. Siente el sol en tu cara. Te traerá paz, calor y curación. Te hará aterrizar y te recordará quién eres. La mayoría de nosotros estamos tan alejados de la naturaleza que olvidamos que este es nuestro hogar. Ve a tu espacio sagrado todos los días. Este es un espacio donde puedes dejar ir todos tus problemas y preocupaciones por un rato y puedes hundirte en el momento presente. Este podría ser un espacio de meditación, podría ser un altar, podría ser tu porche. Para la mayoría de los que asistieron al retiro, este espacio es ahora su colchoneta de yoga. Las emociones surgirán y no es tu trabajo luchar contra esas emociones o hacerlas desaparecer; es tu trabajo aceptar esas emociones para que puedan pasar a través de ti y ser liberadas. No tienes que pasar dos horas en este espacio, puedes pasar de 10 a 15 minutos si es todo lo que tienes. La clave es ir allí todos los días y simplemente estar. Una y otra y otra vez.

10. Trae compasión a todos los que conozcas.

Durante el retiro se nos recordó que todos tienen una historia dolorosa, luchas inimaginables, y un absoluto corazón roto en su vida. No llegamos a saber estas cosas de la mayoría de la gente que conocemos, pero eso no significa que no existan. Ya sea el maestro de tu hijo, tu hermana o tu mecánico, cada persona con la que te encuentras en la vida tiene una historia que, si se le da la oportunidad de ser contada, te rompería el corazón y crearía un espacio para que la compasión y el amor fluyan de ti y toquen su alma, sin siquiera pensarlo.

La monja budista y autora, Pema Chodron dice esto sobre la compasión:

Ya sea en línea o fuera de ella, sean tiernos y amables entre sí. La compasión nunca pasará desapercibida, no sentida o no apreciada.

Este retiro fue una experiencia poderosa y que cambió la vida y estoy tan contenta de que lo hayamos ofrecido. En una nota personal, conocer a Dirties en persona fue tan condenadamente genial!
Me enamoré de cada persona que asistió. No sabemos si ofreceremos otro retiro en el futuro, sólo por la cantidad de tiempo y recursos que se necesitan para hacerlo, pero definitivamente los mantendremos informados si lo hacemos!

Gracias 2018 Dirty retreat peeps, siempre traerán alegría a mi vida.

>Disfruta!

Salsa fresca de piña en un tazón de piña

5 de 2 votos PrintAuthorMónica Patrick de Clean Food Dirty Girl

Ingredientes

  • 3cuppineapple, picado en trozos de 1/2 pulgada(485g)
  • 3tomates pequeños / medianos, picados(425g)
  • 3dientes de ajo, picados
  • 1/4cupjalapenos, semillas sacadas y picadas (30g / omitir si no te gusta el picante)
  • 1/4cebollas rojas picadas(30g)
  • 1/2cupcilantro(8g)
  • 1/4teaspoonsalt
  • Jugo de media lima

Instrucciones

Primero haz el Tazón de Piña

  1. Corta la piña por la mitad, a través del medio.
  2. Toma la mitad inferior y corta alrededor de la circunferencia de la piña lo más cerca posible del borde. No corte muy profundo porque no quiere perforar la parte inferior de la piña.
  3. Corte una línea a través de la sección circular (de nuevo, sin ir muy profundo).
  4. Y luego corte en cuartos. Ahora tendrá cuatro secciones de piña en cada mitad que deben ser extraídas.
  5. Utilice una cuchara grande para sacar las 8 secciones. No se preocupe por sacar los trozos con cuidado, es más importante que no perfore la parte inferior de la piña. Ahora tiene su tazón de piña listo para usar. Ahora haga la salsa. Mezcle todos los ingredientes en un gran tazón.
  6. Saca la salsa en el tazón de piña y sírvela con trozos de maíz sin aceite.

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