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El poder del perdón

El poder del perdón

<Nota del editor: Este es un artículo de Adri Kyser de Inner Beauty Yoga]

<</Este es un tema tan jugoso que no puedo esperar a leer sus comentarios. No soy un extraño al proceso de perdonar. Personalmente he leído, hablado, escuchado y vivido muchas experiencias sobre este tema. El poder del perdón es un tema importante que todos nosotros deberíamos recordar constantemente.

>>¿Alguna vez te has sentido herido, traicionado, decepcionado o todo lo anterior? En nuestra vida, muchos de nosotros nos hemos sentido así en algún momento debido a las palabras, acciones o falta de acción de otros. A veces la gente que nos ha hecho daño ni siquiera sabe lo que hizo. Otras veces, sus acciones fueron intencionadas y no necesarias. Independientemente de la intención, somos nosotros los que estamos profundamente heridos y llevamos el dolor, la herida y la ira dentro de nosotros. Normalmente, después de nuestra etapa inicial de estar heridos (pueden ser unos pocos días, semanas o incluso meses), intentamos seguir adelante con nuestras vidas y dejar que el incidente sea cosa del pasado. Es más fácil (no fácil) superar el evento cuando recibimos una disculpa sincera, pero a menudo no recibimos ninguna disculpa. Desafortunadamente, podemos llevar el recuerdo de eventos hirientes y los sentimientos asociados a ellos por mucho tiempo, cobrando un precio en nuestra salud física, mental y emocional.

El perdón es una decisión consciente de dejar ir el resentimiento e incluso los pensamientos de venganza. Es un viaje a la libertad de nuestro pasado. Aprender a perdonar puede llevar a sentimientos de comprensión, compasión y empatía por el o los que nos han herido. Como dice Deepak Chopra “Lo que no reconocemos es que aferrarse al resentimiento es como aferrarse a la respiración. Pronto comenzarás a sofocarte.”

El perdón no cambia el pasado ni libera a la persona de su responsabilidad por sus acciones equivocadas. Perdonar no borrará lo que pasó pero puede disminuir la intensidad de cómo recuerdas tales eventos. El perdón en realidad te libera de las ataduras que te están reteniendo. Abre las puertas a la curación y a nuevas posibilidades. Uno de los obstáculos más comunes que encuentro en el proceso de perdonar es que mucha gente, en el fondo, espera una disculpa. Quieren que la persona que los hirió sepa el dolor que sus acciones les han causado. Algunos incluso quieren que esa persona sienta el mismo dolor. Este tipo de pensamiento no conduce a la libertad, la paz interior y el poder interior. Mientras esperas que la otra persona se disculpe o se lastime de la misma manera que tú, sigues atado a sus acciones dañinas. Les estás dando tu poder y tu paz. Eres el único que puede encontrar la libertad y la fuerza perdonando y cortando los lazos que te atan a ellos y a sus acciones pasadas. Sé que suena muy simple y fácil, pero sé que es más difícil que en los sonidos.

Toma un momento aquí y hazte estas preguntas:

  • ¿Estás listo para ser libre? </¿Estás listo para ser feliz? ¿Estás listo para dejar ir el pasado? ¿Estás listo para perdonar? Si es así, comienza el proceso de perdón. Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar. Sea paciente con usted mismo y no espere que todo esté bien de la noche a la mañana. Reflexione sobre el evento, los hechos, sobre cómo ha reaccionado, y cómo esto ha afectado su vida y bienestar. Elija activamente perdonar a la persona que lo ha ofendido. Escriba en un papel el nombre de la persona, el evento, y sus sentimientos.
  • Entonces diga una oración y diga que ha terminado de aferrarse a esto y que finalmente lo libera y lo deja ir.
  • Puede quemar el pedazo de papel como un acto simbólico de quemar los lazos que le están impidiendo vivir una vida feliz, amorosa y pacífica.
  • Si las circunstancias lo permiten, tal vez tenga una charla cortés con la persona que le está causando dolor. Esto cerrará y completará el ciclo y con suerte le dará alguna resolución.
  • Reza por su bienestar o envíale energía positiva. Puede que estén pasando por algo en sus vidas. Recuerda que no eres una víctima y que puedes elegir reclamar el control y el poder que has dado consciente o inconscientemente a aquellos que te han hecho daño. Por supuesto que también existe el “Poder de perdonarnos a nosotros mismos”, pero creo que eso merece una nueva discusión en sí mismo.

    Si han experimentado herramientas exitosas o acciones tomadas que les ayudaron a perdonar, me encantaría escuchar sobre ello.

    Amor,
    Adri Kyser

    ——–

    Adri Kyser E-RYT 500 es un Vinyasa, profesor de yoga Prana Flow, e instructor de Power Pilates. Las clases de Adri son divertidas, dinámicas e inspiradoras. Durante sus clases, ella te invita a rendirte y dejar ir las inhibiciones permitiéndote encontrar tu flujo natural e innato, transformando tu práctica de un estado de hacer a un estado de ser.

    Puedes encontrar a Adri compartiendo su pasión por el yoga liderando clases magistrales, talleres, entrenamientos de maestros y retiros en el área de Dallas y en el extranjero. Para más información por favor visite Inner Beauty Yoga.

    Yoga lovin’:

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