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Disfruta de una vida feliz y saludable con el yoga

Disfruta de una vida feliz y saludable con el yoga

</Nota del editor: Este es un artículo de Kate Wilsson, una bloguera y fanática del fitness. A veces la vida moderna puede ser tan estresante y agitada que nos olvidamos de tomarnos tiempo para cuidarnos. Todos queremos felicidad y salud, pero a menos que hagamos ejercicio y planifiquemos la forma física en nuestra rutina diaria, nos arriesgamos a sucumbir a la enfermedad. Mientras que multitud de personas van a gimnasios y parques a levantar pesas o a correr, muchos han descubierto a través del yoga una solución maravillosa y autónoma para cosechar los beneficios de la actividad física.

Originándose en la India hace unos 7.000 años, la disciplina del yoga continúa proporcionando a los practicantes de hoy en día un camino científico hacia el bienestar mental, físico y espiritual. Si usted está en la barrera de tomar el yoga, considere los siguientes beneficios que podría estar disfrutando:

> fuerte> Curar la enfermedad

>>Entre los numerosos beneficios del yoga, muchos que sufren de enfermedades han descubierto el alivio de la diabetes, artritis, presión arterial alta, problemas cardíacos, insomnio, asma, cáncer, etc. La lista podría continuar. Para muchos que han sufrido durante largos períodos de tiempo, los resultados han sido nada menos que milagrosos.

>Alivio del estrés

El yoga también proporciona un método eficaz para aliviar la tensión y el estrés diarios. Al moverse a través de las posturas físicas, sentarse tranquilamente en meditación, y descubrir las alegrías ocultas de aprender a respirar correctamente (pranayama), su mente y su cuerpo se lo agradecerán una y otra vez.

Staying Fit

Mucha gente viene al yoga con la esperanza de encontrar una nueva forma de superar la monotonía de la vida en el gimnasio. Con la práctica regular puede estar seguro de que está en el camino hacia un cuerpo feliz y saludable, tanto por dentro como por fuera. El beneficio adicional del yoga es que puede despedirse de su membresía en el gimnasio y disfrutar de un pretzel en nada más que su ropa interior en la comodidad de su propia sala de estar.

Control de Peso

Si siente que ha probado todas las dietas del mercado buscando perder esos kilos de más, la práctica diaria del yoga proporciona un método probado y verdadero de hacer que el cuerpo se mueva y queme calorías. </Muchos han reportado, y un creciente cuerpo de ciencia médica confirma, los beneficios de alivio del dolor del yoga experimentado por aquellos que sufren de dolor físico. Te harás más fuerte.

Último pero no menos importante, el yoga proporciona una plataforma perfecta para implementar lo que considero los seis “secretos” de la longevidad:

1. Trabajo físico necesario,

2. Descanso adecuado,

3. Nutrición adecuada,

4. Ayuno regular,

5. Baños de agua fría antes de dormir, y

6. Meditación

Con tantos beneficios a obtener, no pierda ni un minuto más! Le encanta escribir sobre salud y tecnología. Ella es una autodeclarada fanática del fitness.

Yoga lovin’:

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