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Consejos para cuidar a alguien que amas sin volverlo loco + Jugo de manzana y canela fresco

Consejos para cuidar a alguien que amas sin volverlo loco + Jugo de manzana y canela fresco

Cuidar a alguien que amas que está enfermo no es un paseo en el heno (asumiendo que los paseos en el heno son súper divertidos), pero a veces en la vida somos llamados por alguien que nos necesita y tenemos que aparecer de una puta vez. Puede ser difícil – no hay que rascar eso, será difícil. Puede ser incómodo. Puede ser triste. Puede que no tengas ni idea de qué hacer. Pero, tienes que dar un paso al frente de todos modos y dar todo lo que tienes. Ha habido algunas veces en mi vida en las que he tenido que dar un paso al frente, ajustar mi suspensorio, y balancearme con todo mi corazón. No puedo ajustar tu suspensorio por ti, pero puedo compartir algunas cosas que me han ayudado durante mi proceso de cuidado. Toma lo que resuena contigo, deja el resto. Sepa que esto es de mi experiencia personal hasta ahora y entiendo completamente que todas nuestras situaciones son diferentes. Lo que ha funcionado para mí y mi gente, puede que no funcione para ti y los tuyos, pero si algunas de mis ideas te pueden ayudar, entonces dale una paliza, mi amor.

>>1. Por mucho que te tiente, no intentes arreglar las cosas o tratar de hacer todo mejor para la persona que estás cuidando. Fallarás, y los harás enojar en el proceso. En vez de eso, mantén el espacio para ellos. Déjalos que se asusten. Déjalos que se enojen. Déjalos que estén tristes. Estén presentes, tómenles la mano, denles toda su atención, y acepten cualquier emoción que sientan.

>>Este es su proceso, y es realmente importante que los escuchen completamente y reconozcan lo que están pasando, sin juzgarlos o tratar de hacerlo diferente de lo que es. Como dice Megan Devine, “No puedes curar el dolor de alguien tratando de quitárselo”. Cuando tratas de arreglar las cosas y hacer que las cosas mejoren, es tu manera de protegerte de sentirte incómodo y triste. Pero cuando cuidamos a alguien que está enfermo, no se trata de nosotros.

>> fuerte>2. Si haces sugerencias de comida saludable no te apegues al resultado. Estuve cuidando a mi hermana recientemente y no quise nada más que hacerle jugo verde nutritivo, sopas densas en nutrientes y batidos verdes llenos de antioxidantes. Normalmente le encantan estas cosas, pero cuando estuve allí, no le sonaron bien. No comía mucho y cuando lo hacía, quería ravioles de queso con salsa marinara, puré de patatas y salsa de Denny’s, burritos de judías de Taco Bell y zumo de uva de Welch’s. Así que la animé a comer todo lo que se le ocurriera y marché felizmente a Denny’s, Taco Bell y Albertsons. También tenía antojo de sopa de tomate Campbell’s y Gatorade púrpura. Le hice mi sopa cremosa de tomate para ella, para ver si le quitaba el ansia, y lo hizo. También compré Recarga de Uva en lugar de Gatorade, y ella estaba feliz con eso. Está bien si puedes cambiar las cosas para hacer opciones más saludables, pero no te molestes si no les gusta. Déjalo ir y déjalos tomar la iniciativa sin castigarlos por ello. Cuidar de ti mismo no es negociable cuando se cuida de los demás. Esto es algo de lo que realmente tengo que ser consciente. Hago un excelente trabajo cuidando de mí mismo cuando estoy en casa y en mi rutina habitual, pero tan pronto como estoy fuera de mi elemento, cuidando de alguien, mi rutina de auto-cuidado trata de que se me escape de las manos. Es muy importante cuidarse a sí mismo cuando se cuida a otra persona porque si no lo haces, no puedes dar lo mejor de ti a esa persona. Y la gente a la que cuidas se merece lo mejor. Si puedes hacer el 25% o el 50% de lo que normalmente haces, lo estás haciendo muy bien. En mi más reciente aventura como cuidador, esto significó levantarme mucho más temprano de lo normal y hacer 5 – 10 minutos de meditación en lugar de 20 minutos y sólo la mitad de mi rutina de estiramiento / ejercicio. También significó comer comida vegetariana (pero no necesariamente PMA), beber un batido verde o un jugo al menos cada dos días, beber mucha agua, comer suficiente comida, tomar un descanso para sentarse y descansar, y dormir lo suficiente.

Sólo porque no puedes hacer el 100% de lo que normalmente haces, no significa que debas hacer el 0%. Haz lo mejor que puedas, incluso si es sólo una o dos cosas de tu rutina regular de auto-cuidado.

>4. No te adueñes de su dolor. Puedes guardar espacio para ellos. Puedes ser compasivo. Puedes ser cariñoso. Puedes ser empático. Puedes ser cariñoso y nutritivo. Incluso puedes soportar su dolor momentáneamente. Pero no tomes su dolor como propio. Ellos tienen su dolor. Tú tienes el tuyo. Tu dolor puede ser provocado por algo que ellos están experimentando, pero eso no te transfiere su dolor a ti. Así que sí, siente tu dolor y ponte triste por su dolor, pero, lo más importante, amorosamente> acepta que están en el dolor y sabe que es suyo para llevarlo y procesarlo.

5. Guardar la ruptura para cuando estás solo. Cuando alguien está enfermo, se siente lo suficientemente mal. La última cosa que necesitan es llevar el peso de tus sentimientos tristes. Necesita cada onza de su energía para ir a hacerse sentir mejor, no a hacerte sentir mejor. Esto no quiere decir que debas contener todos tus sentimientos o esconder el hecho de que estás triste y asustado por lo que está pasando. Tu persona merece honestidad y es bueno ser abierto sobre cómo te sientes, pero perder tu mierda y tener un completo colapso frente a ellos no ayuda a nadie. Así que sí, llora, grita, enfádate, tira algo si debes hacerlo, pero no lo hagas frente a ellos. Guárdate eso para una cita en solitario. No seas tímido a la hora de pedir ayuda. Sé que eres un humano increíble, e incluso el más increíble de los humanos necesita ayuda. Cuando se cuida a alguien, hay mucho que hacer. No sólo es probable que tu persona necesite tu ayuda con las cosas cotidianas, como comer, cocinar y lavar la ropa, también necesitará ayuda con la logística. Papeleo, llamadas telefónicas, programación y cualquier otra cosa que necesite ser resuelta. Es muy difícil, si no imposible, hacerlo todo por ti mismo. Así que llama a un amigo, pregunta a un miembro de la familia, contrata a alguien para hacer las compras, haz lo que puedas para no agotarte. Si te quemas no serás de ayuda a nadie hasta que te recuperes. Deja el drama en la puerta. Cuando estás cuidando a alguien, no es el momento adecuado para quejarte de tus problemas, chismorrear sobre otras personas, sacar a relucir esa pelea que tuvieron hace un año, o actuar como una reina del drama. Tu persona necesita que pongas lo mejor de ti mismo en la mesa y actuar como si tuvieras 15 años NO es lo mejor de ti.

Así que súbete esas bragas de adulto y supera las tonterías. Tienes luz para brillar y el drama atenúa esa luz rápidamente. Ríete en voz alta. Hay mucha pesadez que viene con la enfermedad. También puede haber mucho humor. La risa es una medicina y es buena para el alma de todos. Me estaba riendo de la rasta de mi hermana que se formó después de no poder salir de la cama y ducharme durante tantos días. Le envié fotos a mi madre y a mi otra hermana y fue una fuente constante de entretenimiento y risas. A veces la vida es una mierda y no hay nada que podamos hacer excepto reír. Darle cuidado a un ser querido que está enfermo es una de las cosas más difíciles que harás. Pero, sabes, esto es realmente algo bueno porque te da la oportunidad de visitar pensamientos que normalmente no tienes que pensar y encontrar sentimientos que de otra manera no tendrías. Y esto ayuda a expandir y crecer y estirar lo que eres como persona.

Quién sabe, la compasión podría encontrar su camino hacia tu corazón. El perdón puede aparecer donde menos lo esperas. La paciencia puede ser una constante confiable que no sabías que tenías. El amor puede derribar muros que han estado cerrados por décadas. Tu perspectiva sobre la vida y la muerte podría girar alrededor y pedir un baile muy necesario. Así que cuando tal oportunidad se presente, toma un respiro y da un paso valiente en la dirección donde se te necesita. Te veré en el campo, querida. ¿Has cuidado de alguien a quien amas? Háblanos en los comentarios de abajo y danos tu opinión. Estamos todos juntos en esto.

Jugo fresco de manzana y canela

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Hace un jugo de 16 onzas

AutorMolly Patrick de Clean Food Dirty Girl

Ingredientes

  • 3 manzanas verdes, Cortar en cuartos
  • 1 pepino grande o dos pepinos más pequeños
  • 1 trozo de raíz de jengibre del tamaño de un pulgar (no es necesario pelar)
  • 1/4 cucharadita de polvo de canela

Instrucciones

  1. Poner la manzana, el pepino y el jengibre en el exprimidor.
  2. Aleje el recipiente de la licuadora y añada la canela al recipiente.
  3. Ya sea que revuelva el jugo con un batidor para incorporar la canela o vierta el jugo en su licuadora y dele una mezcla rápida.

<<<<<<<<Deseándote una semana feliz. Que esté lleno de suspensorios perfectamente alineados.

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