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Cómo practicar el autocuidado (no se trata sólo del spa)

Cómo practicar el autocuidado (no se trata sólo del spa)

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Por Coco Finaldi Posted August 28, 2018 In LifestyleHow to practice self care (it’s not just about the spa)2018-08-282018-08-28Raquel Soler/coco.jpg 0

Oigo el término “autocuidado” tirado por ahí mucho. ¡De hecho, yo mismo uso las palabras “autocuidado” frecuentemente! El autocuidado tiene el potencial de ayudarnos a mantener nuestra salud y nuestra relación con nosotros mismos. Pero, ¿qué es realmente el “auto cuidado” y cómo lo practicamos? </Quiero tomar un momento y desempacar el concepto de "auto cuidado" como lo he llegado a experimentar y entender en mi vida, en mi práctica y en mi trabajo. Hay más en el auto cuidado que en el tipo de cuidado "trátate bien". El autocuidado del consumidor (días de spa, pedicuras, tardes en la playa) puede ser delicioso y nutritivo, pero por sí mismo sólo proporciona una solución rápida a las tensiones de la vida.

¿Qué forma de autocuidado es más profunda?

Autocuidado profundo

El autocuidado profundo se trata de tener tu propia espalda y atenderte a ti mismo como un padre lo haría con un hijo. Significa ser realista y tomar decisiones claras para tu bienestar a largo plazo. Esto es el capital del autocuidado. </A veces el cuidado personal es bonito y huele bien. Pero a veces este tipo de autocuidado del consumidor sólo araña la superficie de lo que realmente, profundamente necesitamos. Mientras que puede ser agradable pasar un día en el spa, podemos encontrarnos repitiendo los patrones habituales de estrés al día siguiente. Cuando miramos nuestras vidas más holísticamente, tal vez una mejor forma de verdadero autocuidado sería crear una hoja de cálculo para tu presupuesto mensual o indagar en esa relación que ya no te sirve… ¿me entiendes? Se trata de identificar tus propias necesidades y tomar medidas para satisfacerlas. Mientras que puede implicar un día de spa, también se trata de tomar el tiempo para hacer las actividades que te nutren y apoyan tus prioridades. Y es mucho más. Es practicar su habilidad para sobrevivir y prosperar y construir su intuición y resistencia.

Tómese un tiempo para conectarse con usted mismo y aclarar sus verdaderas necesidades de cuidado personal. A veces, esto puede llevarte a deleitarte con la simplicidad sin tener que comprar, consumir o añadir nada. En otras ocasiones, puede ser guiado a una comida específica, un practicante, una ciudad, una tarea (ese presupuesto, por ejemplo), una clase o un masaje.

Ritual sagrado

El cuidado personal es un ritual sagrado.

Cualquier acción que tome que tenga significado y efectos más allá de su apariencia superficial. La salud y la felicidad no son cosas que vienen preparadas, sino que surgen de tus propias acciones: tus acciones intencionales, conscientes y poderosas. La elección es siempre tuya.

Si quieres aprender más sobre la creación de tu estrategia personal de auto-cuidado profundo, estoy ofreciendo sesiones gratuitas de 30 minutos hasta el 30 de septiembre en Vancouver o a través de Skype. Es una oportunidad para aclarar, definir tus necesidades más profundas y establecer tus prioridades para un otoño e invierno sostenibles.

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