Saltar al contenido

Yamas aplicado a la alimentación

Yamas aplicado a la alimentación

Nota del editor: Estamos encantados de compartir otro perspicaz post de Melisa Menéndez, autora del Arte de la Secuenciación.

Hay numerosas oportunidades para que los Yamas apoyen sus actuales aspiraciones de bienestar y nutrición. Los Yamas crean una rueda de ética que incluye amabilidad, honestidad, abstenerse de robar, moderación y no acaparar. Seguir estos cinco principios ayudará a asegurar que su vida esté llena de relaciones saludables, incluyendo la que tiene consigo mismo, con los demás y con el mundo natural que le rodea.

Los Yamas le preparan para ver que la forma en que trata el mundo exterior refleja la forma en que trata su mundo interior. Es a través de la aplicación consciente de los Yamas que aprenderás a ver que la compasión es tu derecho de nacimiento, la confianza comienza contigo mismo, los límites saludables hacen relaciones saludables, y el equilibrio no es tan malo como suena. Te permiten trabajar con los dones que te han sido dados en lugar de lo que percibes que te falta.

Aunque los Yamas están todos interrelacionados y trabajan juntos, si uno sobresale más que los otros, considera pasar algún tiempo profundizando tu relación con ese único principio. Aplicar los Yamas a su dieta, práctica de yoga y actividades de bienestar puede ser muy gratificante y efectivo.

  • Ahimsa – No-violencia, reduciendo el daño en los pensamientos, acciones y habla

Aplicación: Disfrutar de una dieta vegetariana; hacer que su comida sea criada orgánicamente y sin crueldad, así como producida localmente; rezar; prestar atención a los demás

Aplicación: Hacer las preguntas como: “¿Tengo hambre o me aburro?” o “¿Estoy comiendo para distraerme?” o “¿Esto es bueno para mí?”

Aplicación: No tomar la comida del plato de otro; comer lo suficiente cada día para evitar robar al cuerpo los nutrientes

  • Brahmacharya- Uso apropiado de la energía vital de uno

Aplicación: Moderación; entender el impacto de comer demasiado o muy poco alimento

  • Aparigraha – No posesividad

Aplicación: Aprender a decir “no” en una línea de buffet; dejar de comer cuando ya no se tiene hambre

——-

Melisa Menéndez, BS Nutrición, 500-RYT

Melina ha estado explorando el arte y la ciencia del yoga y la nutrición por más de 16 años. Combina su conocimiento de Hatha Yoga, Ayurveda, nutrición de alimentos integrales y promoción de un estilo de vida saludable en un estilo único llamado Vinyasa Estacional.

¿Qué es Vinyasa Estacional – Yoga para las estaciones?

Vinyasa Estacional describe un estilo artístico de secuenciar asanas y rituales diarios estacionales. La inspiración principal para el Vinyasa estacional viene de las tradiciones del Hatha Yoga y el Ayurveda, dos ciencias complementarias que promueven la salud en cuerpo, mente y espíritu. Mientras inspira el autoconocimiento para ajustar sus elecciones diarias y alinearse con lo que está ocurriendo fuera en la naturaleza, el Vinyasa estacional enfatiza las enseñanzas de los yoguis – que no hay separación entre los humanos y la naturaleza.

Arte de la Secuenciación – Volumen Dos

> Arte de la Secuencia – Volumen Dos incluye más de 450 nuevas fotos de asanas, veinticuatro secuencias de asanas únicas para principiantes, intermedios o estudiantes avanzados, una breve visión general de la historia del yoga, las etapas de la vida, y una sección completa dedicada a las clases de Vinyasa Estacional y las rutinas ayurvédicas.

Yoga lovin’:

Esta web utiliza cookies, puede ver aquí la Política de Cookies