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Qué esperar en tu primera clase de yoga

Qué esperar en tu primera clase de yoga

<Por Tieja MacLaughlin. Todos hemos estado allí, en nuestra primera clase de yoga. ¿Estás nervioso? No lo estés. Incluso los más confiados de nosotros lo estaban. Lo primero es lo primero, ¡felicidades por haber llegado tan lejos! Se necesita valor para intentar algo nuevo, y deberías estar orgulloso de ti mismo por salir de tu zona de confort. ¿Qué deberías esperar de tu primera clase, y qué necesitas saber antes de entrar en un estudio de yoga? Esta lista debería ayudarte. Qué llevar. No necesitas estar equipado con las últimas marcas de yoga de alta gama para encajar. Cuando se trata de tus hilos, sólo asegúrate de que sean cómodos, ligeros y transpirables. Esto es especialmente importante si tu clase es en un estudio con calefacción. También recuerda, el yoga se practica con los pies descalzos – asegúrate de quitarte los zapatos en el vestíbulo!

Qué llevar – Herramientas del oficio

Una alfombrilla es realmente el único artículo esencial que necesitarás. A medida que desarrollas tu práctica, tu alfombra se convierte en una especie de extensión de ti mismo. Si no quieres invertir en una de inmediato, está bien, hay alquileres disponibles.

Una toalla de alfombra y una botella de agua son otros artículos que se te animan a traer. Las toallas matinales son ligeramente diferentes a las toallas de ducha. Son más ligeras y más absorbentes. También puedes alquilarlas. Dependiendo del tipo de clase que tomes, también se pueden usar bloques, correas, mantas o pelotas de terapia. Estos artículos son gratis para que los uses.

Grupo de Yoga: Si estás en un apuro, una toalla de ducha o incluso una capa extra de ropa puede servir como una toalla de alfombra para dar a tus manos sudorosas un poco de agarre.

Grupo de Pre-Yoga

Mantenerse hidratado es lo más importante que se puede llevar aquí. Un bocadillo ligero y un vaso de agua evitará que te desmayes, y también ayudará a tu cuerpo a mantenerse al día con las demandas físicas de tu práctica. Manténgase alejado de los carbohidratos pesados – su estómago se lo agradecerá.

Llegar temprano

No, de verdad. Llega a la clase temprano. El yoga se trata de escapar del caos y desconectar el ajetreo de la vida cotidiana, y los instructores se lo toman muy en serio. El instructor es siempre la última persona que entra en el estudio, así que simplemente, no esperes entrar a hurtadillas en una clase tarde. No sucederá. Llegar temprano también te permite tener un lugar privilegiado para elegir tu espacio en la alfombra. 15 minutos deberían bastar.

Yoga hack: Por lo general, los principiantes colocan sus alfombras hacia la parte de atrás de la sala. Pero esto no es obligatorio, así que no dejes que te disuada de ir al frente y al centro!

Foto: Tieja MacLaughlin

¿Qué pasa si no puedo hacer una pose?

Entonces no lo hagas. El yoga es un viaje personal, y el estudio es una zona libre de juicios. Eso es lo bueno de esto. Si no te sientes cómodo en una pose, simplemente pasa el rato en la pose de un niño o un perro hacia abajo. Cuando estés listo para continuar, salta de nuevo con el resto de la clase.

Savasana, Namaste y otros Yogi Lingo

Es probable que escuches palabras a lo largo de tu práctica que no necesariamente entenderás. No se preocupen, no necesitan tomar un curso de Rosetta Stone para traducirlas. Savasana es la forma en que empiezan y terminan su práctica, acostados de espaldas en su colchoneta con los ojos cerrados. Namaste traduce vagamente “la luz dentro de mí se inclina ante la luz dentro de ti”. Se dice en voz alta colectivamente al final de la práctica, mientras están sentados con las piernas cruzadas y las palmas juntas en el pecho. Si se quedan atascados, sólo tienen que mirar alrededor de la habitación y copiar las poses que ven a otros hacer. También hay una estricta política de no usar el celular. Así que no, no podrás hacer una foto para Instagram. Lo que dejará es claridad y un sentido renovado de quietud. Creo que encontrará que el yoga es un viaje personal altamente espiritual, e incluso un poco de adicción. Bienvenido a su primer día de clase. Namaste. />Nota del editor: Este es un artículo de Tieja MacLaughlin. Tieja es la fundadora y directora creativa de TIEJA, una agencia de marketing de contenidos con sede en Toronto, ON. Cuando no está ocupada manejando los esfuerzos de marketing de sus clientes en los medios sociales, se la puede encontrar en su alfombra en Moksha Yoga. Como parte del Programa de Embajadores, Tieja devuelve a la comunidad ayudando en su estudio local. Aprende más sobre cómo el yoga ayuda a inspirar su acercamiento creativo al espíritu empresarial en www.tiejamac.com.

Yoga lovin’:

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