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30 días sin azúcar: Los resultados están en

30 días sin azúcar: Los resultados están en

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Por Raquel Soler Publicado el 1 de agosto de 2015 30 days of Sugar Free: Los resultados están en2015-08-01Raquel Soler 4

> Entonces, ¿cómo me siento después de 30 días de dieta sin azúcar?

<pSumario: Bien. No es un cambio de vida, pero es sólido. Perdí peso, gané diversidad.

Hay un resumen de los cambios.

  1. He perdido peso.

Aunque esa no era la intención al entrar en esto, es bastante notable ver como las libras se han desplazado. Y lo interesante es que he estado haciendo menos ejercicio este mes y absteniéndome de hacer ejercicio (principalmente porque no estaba seguro de cómo me sentiría sin mis carbohidratos habituales). ¿Quién sabía que podías comer aguacates enteros y anacardos y hacerte más delgado? Pero lo hice. Bastante satisfactorio para un hombre de 41 años que ha oído un montón de historias sobre el envejecimiento y el inevitable aumento de peso. Fuerza magra, un poco más débil. Normalmente soy un fanático de TRX/YFit, pero este mes he estado aguantando. La combinación de un programa de viaje loco y también sólo tomar un descanso. Así que me di cuenta de que he perdido algo de fuerza, pero ya sea por la dieta o porque he sido un vago es difícil de decir. Pero lo que he hecho en su lugar es volver a los fundamentos de la integridad. Alineación. Glúteos. Estabilizadores. Postura. Así que aunque no me siento “YFit” fuerte ahora mismo (la clase de YYoga de Travis me patearía el trasero), me siento delgada y fuerte. Yoga fuerte, si quieres. Más ligero. Como si porque me he abultado, no confío en la fuerza de los músculos superficiales para tirar de mí, sino que estoy explorando cómo puedo estar más integrado. Estoy interesado en añadir algo de YFit/TRX de nuevo en mi mundo y ver qué pasa.

  1. Tengo una adicción a la cafeína.

Esto no es nada nuevo, en realidad.

Pero digamos que me gustan las golosinas. Y cuando no tienes azúcar, las bebidas calientes son golosinas. No creo que vaya a dejar mi hábito de la cafeína pronto, pero es algo que merece ser explorado. ¿Septiembre, tal vez? Eeeeee, sólo pensarlo me hace sentirme mal. Tengo que elegir un mes en el que esté bien si estoy de mal humor durante un par de días. He descubierto nuevos alimentos. Usted me ha oído cera elocuente. Tan bueno.

  • Bouillon. Sí, lo tienes. Ponga un poco de caldo en una taza con agua caliente, hágase un caldo, y ñam!
  • Nueces. Siempre me mantuve alejado de ellos porque parecían tan altos en grasa y difíciles de digerir. Ahora soy un fanático de las nueces. Aún no estoy seguro de que sea bueno para mi digestión, empezaré a remojar esos chupones la noche anterior (¡gracias a Steph Belding por el consejo!).
  • GDS: bien hecho simple. Buena comida, simplemente hecha. Asarlas, hornearlas, comerlas, y ya está bien.
  • Especias! El curry es mi favorito, el más fácil de preparar. Hornea en la coliflor. Probando una mezcla de masajes que están premezclados. Y sal. Sí, sal. No demasiada, pero ¡vaya! No es de extrañar que a la gente le gusten estas cosas. Agua con burbujas. He tenido sed este mes. Entra una ligera (ejem, severa) obsesión de Pellegrino.
  • Avocado. Córtalo, añade un poco de sal, come. Yum. Pepino. Cortado, rociado con un poco de sal. Un bocadillo perfecto. Aceite de coco. En todo. ¿Veredicto? ¿Continuaré? Fuerte… ¡P>>>p>! ¡Claro que sí! ¡P>>>p>! Ha sido extrañamente fácil. Ahora, creo que necesito ver un par de muletas rastreras, como la sal, la cafeína y la ingesta de nueces. Y tengo curiosidad por sentir mi cuerpo mientras añado más ejercicios cardiovasculares y de fortalecimiento a mi rutina. Uno de los beneficios inesperados de embarcarse en esta aventura ha sido la comunidad. Tanta gente maravillosa se ha presentado para compartir sus historias de éxito, compadecerse y subirse al carro de los desafíos. Estoy emocionado de participar en nuestros desafíos de agosto y ver cómo nos va a todos – para compartir nuestras soluciones, nuestros descubrimientos inesperados, y los mayores desafíos.

    Si estás interesado, sube a bordo de nuestra página con nosotros y comienza tu revolución de agosto! Puede ser tan suave o tan completa como quiera. Haga el mes, o sólo venga por la semana. Empezando el 1 de agosto (aw heck, estoy posteando tarde – únete el 2 de agosto!) y el 9 de agosto.

    Celebré el final de mis primeros 30 días anoche compartiendo una copa de Dom Perignon con una novia. Um, impresionante. Era azucarado. Y divino.

    Crédito fotográfico.

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