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Explicación de la caca saludable + Fideos de soba con verduras y salsa Avo

Explicación de la caca saludable + Fideos de soba con verduras y salsa Avo

<Uno de los mejores consejos que me dio mi madre fue que nunca saliera con nadie con quien no me pudiera tirar un pedo. Como siempre, su consejo fue acertado. Tú y yo puede que no estemos saliendo, pero hoy estoy hablando de asuntos del baño y supongo que te parecerá bien. Esta es una pareja de dos (sí, ya lo he dicho). Esta semana hablo de caca y el sábado 25 hablo de pedos e hinchazón y qué demonios hacer al respecto.

Estos temas no consiguen mucho amor, pero deberían porque es importante mierda. (¿Ves lo que hice allí?) Si te hace sentir más a gusto, debes saber que me tiro pedos todo el tiempo frente a Luanne. A veces tenemos competencias. Ella suele ganar por ser más olorosa. Yo normalmente gano por hacerlo más frecuentemente. Ahora, si eso no rompió el hielo, supongo que esto tendrá que ser incómodo porque es lo mejor que tengo.

Voy a empezar ayudándote a identificar cacas sanas y normales basadas en la frecuencia, forma, color y olor. Sí, esto está sucediendo ahora mismo. Oh, y prometo no usar los términos «número 2» o «movimiento intestinal» en toda esta entrada del blog. FRECUENCIA

Los alimentos basados en animales y los alimentos procesados tienen cero fibra, mientras que los alimentos basados en plantas están llenos de fibra. Cuando pasas de una dieta baja en fibra a una dieta alta en fibra, puedes esperar enfriarte en tu baño más de lo que nunca has hecho en tu vida porque la fibra te convierte en una máquina de cagar.

No pasarás mucho tiempo allí, porque mucha fibra lleva a mierdas enormes, satisfactorias y súper rápidas, pero la frecuencia con la que visitas el baño es impactante cuando acabas de salir del barco sin fibra. Abastecerse de papel higiénico es una buena idea, pero el material de lectura no es necesario porque no tendrás tiempo de leer más de una frase antes de hacer tu trabajo.

Todo el mundo es un poco diferente, pero cuando se come una dieta llena de alimentos de plantas enteras, puedes esperar tomar dos o tres grandes dados al día – esto es saludable y totalmente normal. Y cuando te vas, siempre es fácil y nunca forzado.

Cagar cada dos días o menos no es bueno para tu intestino o tu salud en general. Si este es su caso, tome medidas para que las cosas avancen evitando la carne, comiendo muchas frutas y verduras frescas y bebiendo mucha agua. Este es el mejor lugar para empezar.

>>Por otro lado, si estás haciendo caca cuatro veces al día o más y es líquido o aguado, esto se considera diarrea y no es una buena situación tampoco. Si eres tú, mantente alejado de todos los productos lácteos durante dos semanas y mira si se te pasa. Si ya estás comiendo productos vegetales y tienes diarrea, puede ser una sensibilidad a un alimento en particular o tu tracto digestivo necesita más tiempo para adaptarse a esta forma de comer.

Puede tomar hasta un mes para que la fibra vegetal que come bacterias intestinales se acumule y se equilibre. Hasta que esto ocurra, es común que el tumor esté un poco apagado. Saber que esto es temporal y que se resolverá con el tiempo. Ir al baño dos o tres veces al día puede parecer una mierda para la gente que sólo va un par de veces a la semana, pero dos o tres veces al día es realmente ideal para la salud del colon. Esto tiene sentido ya que el cuerpo elimina los residuos y toxinas a través de nuestra caca.

Incluso el padre de la medicina moderna, Hipócrates, estaba a bordo con dos o tres veces al día. Aunque, estoy bastante seguro de que usó el término excremento y no caca.

Para mí, cagar dos veces al día es mi mínimo y tres veces al día es totalmente normal. Se sabe que voy cuatro veces al día, pero eso sólo ocurre en el segundo día de mi período. Oh, qué alegría, hablar de caca y hablar de la regla en la misma frase. Esto es especial.

2. FORMA

Las cacas más sanas son largas y suaves y toman forma de una «S» o una «C» cuando caen en el inodoro. Esto se debe a que la caca tiene que viajar a través de largos y sinuosos intestinos antes de caer en la piscina, y se forman nadadores estrella de oro, pero lo suficientemente suaves para doblarse sin romperse totalmente cuando llega el momento de la piscina.

La caca dura y seca es un signo de estreñimiento y la caca acuosa suelta y sin formar es diarrea. Si es espumosa o flotante, es una indicación de que no estás absorbiendo la grasa como deberías. Si tu caca es demasiado dura, salta los alimentos de origen animal, llena los alimentos de origen vegetal, aumenta tu ingesta de agua y el problema debería solucionarse en un par de días. Esto es raro, pero si tienes caca dura y ya estás comiendo alimentos de origen vegetal, es porque no estás bebiendo suficiente agua. Esto se debe a que la fibra soluble absorbe el agua, así que cuando aumente la ingesta de fibra, también debe aumentar la ingesta de agua para mantenerse hidratado y evitar el estreñimiento.

3. COLOR & AMP; OLOR

Su caca debe ser de color medio a marrón oscuro. Si tu caca es blanca, gris o amarilla, algo está mal. Si comes mucha remolacha o verduras de hoja, esto afectará el color y será un poco más oscuro.

En cuanto al factor del olor, ninguna caca huele genial, pero la caca sana no debería oler tóxica y pútrida. Si alguien que te gusta entra en el baño justo después de que se te cae una carga, el nivel de olor debe ser tal que no te mortifiques, sino que te avergüences un poco.

Ok – así que lo que hemos reunido aquí hoy es que si estás cagando dos o tres veces al día con facilidad, y es liso, formado y lo suficientemente suave como para aterrizar en el baño en una forma»C» o»S», y es de color marrón medio a más oscuro, y no es SUPER apestoso – entonces felicitaciones, tu caca es de primera categoría.

Shitting debería ser un fácil, agradable, no un problema. Si te has pasado de la raya en algunos de estos o si cagar es frustrante o un punto de preocupación, entonces es hora de empezar a ajustar lo que comes. Porque lo que sale es un producto directo de lo que entra. Comer una dieta basada en plantas de alimento completo es la mejor manera de equilibrar tu intestino y convertirte en una máquina de cagar de estrellas doradas. Una vez que experimentas lo bien que se siente tener mierdas saludables en el día a día, nunca querrás volver. Garantizado.

Ok – esto termina la primera parte. Cubriré los pedos y la hinchazón en la segunda parte el día 25. Lo juro, el niño de 10 años que hay en mí ama esta serie. Espero que te unas a mí la semana que viene para mi fiesta de aniversario de un año de sobriedad. Podría llorar. Pero no te preocupes, será un llanto feliz. ¡Maldita sea, hay mucho que hacer aquí! Menos mal que no pierdo mi precioso tiempo en el baño. ??

Fideos de soba con verduras y salsa de aguacate fácil

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1 de 1 voto Imprimir Esta receta es perfecta para dos personas. Si cocina para una, corte esta receta por la mitad. AutorMónica Patrick de Clean Food Dirty Girl

Ingredients

  • 1 paquete de fideos soba se siente libre de comprar el tipo que tiene harina de trigo sarraceno y harina de trigo integral porque los fideos 100% de trigo sarraceno son caros
  • 1/4 de una cebolla roja cerca de 1 taza / 55g, en rodajas finas
  • 3 tazas de setas170g, rebanado

Salsa

  • 1avocado
  • 1/2 tomates cáscara90g, Dejar el zumo de limón 1 cucharadita de zumo de limón 1 cucharada de agua 1/4 de cucharadita de polvo de ajo 1/4 de cucharadita de albahaca seca 1/2 de cucharadita de sal 1/4 de pulpa 3 Instrucciones Cortar las cebollas y los champiñones y apartarlos en tazones separados.
  • Haga la salsa añadiendo todos los ingredientes de la salsa (aguacate, tomates, jugo de limón, agua, ajo en polvo, albahaca seca y sal) en su procesador de alimentos y procese hasta que esté suave. Poner en un tazón y reservar por ahora. Poner a hervir una olla de agua lo suficientemente grande como para cocinar los fideos soba sin tener que romperlos por la mitad. Mientras el agua se calienta, preparar la mezcla de cebolla y hongos calentando una sartén durante un minuto y luego agregar la cebolla. Cocine durante varios minutos, revolviendo con frecuencia y añadiendo una cucharada de agua cuando las cebollas empiecen a pegarse. Cuando las cebollas empiecen a dorarse (unos 3 a 5 minutos), añadir los champiñones y cocinar durante varios minutos, hasta que los champiñones se ablanden. Revuelva intermitentemente para que los hongos no se peguen a la sartén. Cuando los hongos estén blandos, apague el fuego y déjelos a un lado por ahora. Cocine la soba de acuerdo a las instrucciones del paquete (la soba sólo tarda unos minutos en cocinarse). Cuando estén blandos pero no blandos, escúrralos y enjuáguelos rápidamente con agua fría. Colar la mayor cantidad de agua de la soba que se pueda y colocarla en un gran tazón para mezclar. A partir de aquí se puede servir tal cual o se puede calentar antes de servir.
  • Poner una porción en cada plato y cubrir con algo de la mezcla de champiñones y cebolla.
  • >img src=»https://compagnia-dello-yoga.it/wp-content/uploads/whole-food-plant-based-avo-noodles-1024×849.%20jpg» alt=»whole_food_plant_based_avo_noodles» />

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    Desearle una feliz semana. Que esté llena de mierda impresionante.

    XoMónica

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