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Miedo escénico y Patanjali. Oh, y los hámsters.

Miedo escénico y Patanjali. Oh, y los hámsters.

<img src="https://compagnia-dello-yoga.it/wp-content/uploads/dummy-transparent-omc2i23x5v4akv1pahgd0wakouz3ncowextypw0ou0.png" alt="Miedo escénico y Patanjali. Oh, y los hámsteres."

Por Raquel Soler Publicado el 27 de junio de 2014 Stage fright and Patanjali. Oh, y hámsters.2014-06-27Raquel Soler/Hamster.jpg 0

Fui un actor de teatro durante muchos años, y tuve un terrible miedo escénico. Una semana antes del espectáculo, las voces de los hámsteres dentro de mi cabeza empezaron a susurrar: «Vas a tropezar». «Vas a estropear este paso de baile». Es tan difícil. Lo arruinaste en el ensayo. «Vas a subir tus líneas». «En vez de decirles a estas insidiosas vocecitas que se vayan a la mierda, jadeaba y corría a mi guión, y estudiaba mis líneas una y otra vez hasta que estaba seguro de que sería perfecto. Desafortunadamente, estaba practicando estar aterrorizado y en mi cabeza. Durante la actuación en sí, tenía una experiencia fuera del cuerpo en la que hablaba y me movía en el momento justo mientras mi cerebro de hámster se congelaba en los faros del público. Siendo un actor competente, seguro, me veía bien desde afuera; pero mi preocupación había matado mi alegría artística y mi abandono.

Este año, como un regalo para mí mismo, decidí enfrentar a mis hámsteres y actuar de nuevo. Cantaría para mi oficina. Karaoke de fondo, hecho en el vestíbulo: nada elegante, pero significativo para mí. Una semana antes del espectáculo, los hámsters empezaron a husmear, con sus perturbadoras narices moviéndose. «Sólo repasa las palabras de tu cabeza», les convencieron, «asegúrate de que las conoces de arriba a abajo». Los hámsteres frotaron sus patitas, «No quieres estropearlo… delante de toda esa gente…»

Esta vez, cuando las voces de los hámsteres se levantaron, entré y les agarré firmemente sus pequeñas colas peludas. «Miren, hámsteres», dije, «Váyanse a la mierda. Va a ser genial. Va a ser muy divertido.» Y los puse firmemente de nuevo en sus jaulas. No creas todo lo que piensas. Todos tenemos estas pequeñas voces, nuestros pequeños hámsteres de preocupación y ansiedad y lo que sea. «Me va a dejar», «Voy a arruinar la entrevista», «No puedo correr la milla extra», «El tablón de los delfines apesta», «Nunca puedo equilibrarme en Ardha Chandrasana» o, «Olvidaré todas mis líneas». Patanjali (antiguo yogui) dice que cuando tenemos pensamientos negativos, tenemos que intervenir y cultivar lo contrario. Él llama a esto pratipaksha bhavanam. Un sabio más reciente, Wayne Dyer, dice, «cambia tus pensamientos, cambia tu vida». El Dalai Lama añade que si no podemos encontrar algo positivo en una situación difícil, deberíamos simplemente sacarlo de nuestras cabezas por completo. La preocupación es una pérdida de tiempo. La preocupación es esperar que algo malo suceda.

Podemos cambiar esto. Al notar cuando los hámsteres comienzan, podemos intervenir y redirigir nuestros pensamientos hacia algo positivo. Entrenamos nuestras mentes para practicar cosas buenas en lugar de malas. Seguro que tendremos algunos pensamientos de hámster, pero eso no significa que tengamos que correr por ahí en sus fétidas jaulas con ellos durante horas. Ya sea que los hámsteres se preocupen por el canto, la relación, correr una milla, o el tablón de los delfines, tomemos el momento proactivo para cuestionar el parloteo de la mente. Crear el espacio para responder desde nuestra más alta visión para nosotros mismos en lugar de reaccionar desde nuestros cerebros de hámster. Si vamos a crear una visión, apuntemos alto. Apuntemos a la alegría.

Así que baja el maldito hámster. Y empezar a cantar.

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