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5 Beneficios clave de ser positivo

5 Beneficios clave de ser positivo

Nuestros corazones son como una caja fuerte en el banco de energía de nuestros cuerpos. Cada uno de nosotros tiene su propio personal de seguridad en forma de un campo de energía personal que nos protege y determina cómo nos sentimos, pensamos y funcionamos. Este campo de energía asegura la seguridad de nuestros corazones. Y ya que la energía está en todas partes y en todo, deberíamos aprender a hacer depósitos positivos continuos en nuestra cuenta bancaria de la felicidad.

He estudiado la investigación sobre los efectos beneficiosos de ser positivo y los efectos negativos de ser negativo. La investigación es clara. Realmente vale la pena ser positivo y los beneficios son numerosos. Los antiguos yoguis han estado enseñando esto durante miles de años. El Sutra 1.3 se traduce como:

Tenemos la opción de ser positivos. Por cada minuto que estamos enfadados, perdemos sesenta segundos de felicidad. Debemos reconocer que como dice John Lembo “Cada momento de vigilia hablamos con nosotros mismos sobre las cosas que experimentamos. Nuestra conversación, los pensamientos que nos comunicamos, controlan la forma en que sentimos y actuamos.” </Por lo tanto, el primer paso es ser consciente de tus hábitos mentales. A menudo ni siquiera nos damos cuenta de que habitualmente catastramos y desencadenamos la respuesta de estrés como resultado.

Tenemos el poder de desarrollar conscientemente un hábito de buscar lo bueno. Un hábito en el que puedes esperar que la gente te trate de forma positiva. ¿Por qué? Porque a través de la forma en que pensamos y actuamos enseñamos a otras personas cómo tratarnos a cambio.

Jen Gray Blackburn escribe, “Encontrarás la vida mucho más fácil si puedes tener en cuenta que la mayoría de la gente sólo trata de hacer lo mejor que puede. Como yoguis, es nuestra responsabilidad disminuir el sufrimiento y en su lugar promover la positividad expresada como amor y compasión. Esto a su vez fortalece nuestra experiencia personal de alegría y felicidad universal.

Hay 5 beneficios clave para inspirarte a practicar ser positivo.

5 Beneficios de ser positivo:

  1. Reducción del estrés: Los pensamientos positivos contrarrestan los efectos negativos del estrés. Por ejemplo, no puedes estar agradecido y estresado al mismo tiempo. (Varios estudios)
  2. Interacción Social: Las personas positivas tienen más amigos, lo cual es un factor clave de la felicidad. (Robert D. Putnam)
  3. Amor: Los matrimonios tienen muchas más probabilidades de éxito cuando la pareja experimenta una proporción de 5 a 1 de interacciones positivas a negativas, mientras que cuando la proporción se acerca a 1 a 1, los matrimonios tienen más probabilidades de terminar en divorcio. (John Gottman)
  4. Rendimiento en el trabajo: Las personas positivas son capaces de ver el panorama general, lo que les ayuda a identificar soluciones, mientras que las personas negativas mantienen una perspectiva más estrecha y tienden a centrarse en los problemas. Los ambientes de trabajo positivos superan a los negativos. (Daniel Goleman) En el lugar de trabajo, las personas positivas tienen más probabilidades de recibir un mayor apoyo de sus colegas y, como resultado, reciben aumentos de sueldo y promociones con mayor frecuencia. (Varios estudios)
  5. Esperanza de vida: Las personas positivas viven más tiempo. (A Primer in Positive Psychology, Christopher Petersen, PhD)

¡Manténganse positivos!

¡Ámense a sí mismos, amen su día, amen su vida!
Silvia

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Nota del editor: Este es un artículo de la colaboradora del Daily Cup of Yoga Silvia Morquecho, E-RYT, líder de retiros, entrenadora de felicidad y yogui emprendedora. El entusiasmo por amar tu vida es contagioso alrededor de Silvia. Su experta pasión conecta a la gente con su propio potencial de alegría. Silvia vive su felicidad de tal manera que no puedes evitar dejar sus clases, talleres, entrenamientos y retiros espiritualmente elevados! Nacida en Ecuador, se crió viajando por todo el mundo, es una entusiasta ciudadana del mundo y una aventurera espiritual. Tiene más de 10.000 horas y 15 años de experiencia en la enseñanza, fue propietaria de un estudio de yoga durante 9 años y después de ser atropellada por un coche utilizó el yoga para recuperarse física y emocionalmente. Silvia dirige los retiros de yoga de Alchemy Tours y la formación de profesores de yoga de Alchemy of Yoga RYT200.

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