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La felicidad comienza con este hábito

La felicidad comienza con este hábito

Se nos enseña a una edad muy temprana que es nuestro derecho perseguir la felicidad… y la mayoría de nosotros intentamos un poco de todo en un esfuerzo por ser felices. Tratamos de hacer mucho dinero; intentamos esta o aquella dieta; nos metemos en esta o aquella relación; servimos a esta o aquella organización caritativa – todo se trata de la felicidad. Intenta pensar en algo que has hecho porque querías ser infeliz, es imposible, ¿verdad? La búsqueda de la felicidad nos lleva a la acción. Así que todos buscamos lo mismo: la felicidad. Es grandioso. Estamos todos en igualdad de condiciones, y estamos todos juntos en esto. ¡Compañeros de equipo! Pero ahora volvemos a la dificultad original: todos queremos ser felices, pero a veces es difícil ver cómo llegar allí. ¡No puede haber un solo camino a la felicidad! Es imposible, ¿verdad?

Equivocado. Hay una forma muy simple que funciona a través de todas las divisiones culturales. Se llama gratitud. Cuando apreciamos las cosas que tenemos en nuestra vida, y la gente que nos ha ayudado a crecer, nos hacemos más felices. Si tenemos el hábito de considerar constantemente las cosas positivas de nuestras vidas, entonces el hábito se hace más fácil, no tienes que escuchar el canto del pájaro, simplemente lo escuchas. No tienes que conducir a través de la ciudad, tienes que conducir a través de la ciudad y tomas una nueva ruta, y ves a una nueva persona, y te vuelves más curioso, y sueñas de nuevo. Cuando nos ponemos en hábitos de gratitud, la lluvia no hace que las cosas sean grises, sino que las hace brillar.

La ciencia ha comenzado recientemente a apoyar la creencia de que la gratitud puede hacernos felices, donde antes se creía que había un punto fijo para la felicidad en cada persona, un límite codificado en nuestro ADN, ahora los científicos creen que el 40% de nuestra felicidad está influenciada por actividades intencionales. El 40% es mucho. Tú tienes el control. Sé bueno contigo mismo siendo agradecido. Sé bueno con los demás agradeciéndoles por lo que son y por lo que hacen por ti. Así que si estás leyendo esto y quieres ser feliz (es decir, tú), déjame recomendarte una actividad intencional que hará maravillas por ti. Cada semana escribe una nota de agradecimiento a alguien que haga tu vida mejor. Esa es una nota de agradecimiento escrita a mano por semana. No un texto, ni una publicación en Facebook, sino una sincera nota de agradecimiento escrita a mano, que le indique a alguien que le dedicaste tiempo y franqueo porque son importantes. Podría ser tu mejor amigo, tu instructor de yoga, tu peluquero, podría ser cualquiera. Tus relaciones serán más significativas, serás más feliz, y también lo serán todos los que toques. Todo lo que se necesita son unos pocos minutos de gratitud consciente cada semana – recuerda que tienes el control del 40% de tu felicidad general, y recuerda que estamos todos juntos en esto. Así que vamos a empezar un hábito, y vamos a empezar un movimiento.

He lanzado una campaña para este propósito – para ayudarnos a construir hábitos de gratitud. Me apasiona la gratitud, y lo que puede hacer por nosotros como comunidad, y quería que fuera un hábito hermoso y conveniente en nuestras vidas. Pensé incansablemente en cómo hacerlo, y las herramientas están finalmente listas. Gramr Gratitude Co. está en vivo en Kickstarter, hemos trabajado con los mejores diseñadores y fotógrafos del país para crear y entregar cuatro nuevas y magníficas tarjetas a tu puerta cada mes, una por semana. Si te unes a nosotros te convertirás en parte de una comunidad que cree que la gente importa, y que la gratitud importa. Tu felicidad comienza con este hábito de gratitud intencional. Entonces, ¿por quién estás agradecido? ¿Y a qué esperas? Díselo.

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Nota del editor: Este es un artículo de Matt Richardson, cofundador de la Gramr Gratitude Co. y es un apasionado creyente en el poder de la gratitud. Su trabajo se puede encontrar en el Huffington Post, y su inicio ha sido presentado en TechCrunch entre varios otros medios. Únete a él en el movimiento de gratitud y adquiere el hábito de decir gracias una vez por semana, visitando www.gramr.us

Cuando no está escribiendo notas de agradecimiento está haciendo autostop, bebiendo café, o buscando narradores. Conéctese con él en Facebook, Twitter o su sitio web.

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