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Por qué dejé de practicar. Y por qué empecé de nuevo.

Por qué dejé de practicar. Y por qué empecé de nuevo.

Por Raquel Soler Publicado el 8 de enero de 2014 En Estilo de Vida, Práctica de YogaPor qué dejé de practicar. Y por qué empecé de nuevo.2014-01-08 0

The beginnings

Cuando empecé a practicar yoga, fue una de las disciplinas físicas más desafiantes y gratificantes que había experimentado. Me hice más fuerte, me sentí genial y mi práctica mejoró. Me sentí como si hubiera vuelto a casa. Después de varios años de yoga-euforia, algo cambió. Primero mi práctica se estabilizó. Y luego comenzó a doler. Aunque mi mente y mi espíritu amaban el yoga, mi cuerpo comenzó a susurrar algunas objeciones. Me lesioné los tendones de la corva (crónicamente sobreestimados), me pellizqué la rodilla (demasiado ego en el loto), me disloqué constantemente la costilla y perdí el contacto con toda la familia de glúteos: max, med y min. A medida que estas lesiones se agravaron, mi equilibrio empeoró, mi cadera empezó a dolerme y mi práctica disminuyó. Lo peor de todo, el desgaste me atrapó en mis actividades diarias. Detesto cambiar mi práctica, decidí «trabajar en ello». El momento de la verdad fue el touchdown que finalmente me llevó al límite. Mientras jugaba al fútbol en la playa con mi familia en Navidad, hice una loca carrera por un touchdown. Mientras me lanzaba a mi sprint, mi tendón izquierdo crónicamente estirado y debilitado finalmente se rindió. Aunque hice el touchdown, me pasé el resto de las vacaciones familiares poniéndome hielo en la pierna. No podía caminar sin una cojera. Me encantaba mi práctica. Simplemente no me gustaba escucharlo. Después de mi lesión de tendones, finalmente tuve que reconocer que mi práctica física necesitaba cambiar. El estilo de yoga lento y fuerte que había estado haciendo durante años no había preparado mi cuerpo para el movimiento dinámico. Mis pobres hammies y glúteos descuidados no podían sostener el movimiento rápido y poderoso de mi salpicadero.

Ahora, no hay nada malo con el yoga. Es simplemente que el yoga – como cualquier actividad física repetitiva hecha a lo largo del tiempo – repartirá estimulación específica y desgaste específico si es el único ejercicio que haces. Y la forma en que estaba haciendo mi práctica había creado algunos puntos débiles. Si quería cuidar mi cuerpo, entonces necesitaba hacer un cambio.

> fuerte>Hola gimnasta

>Subí mis apuestas de yoga y empecé a ir a TRX y al gimnasio. Tengo un entrenador personal. Hice sentadillas. Mis objetivos eran sencillos: recuperar el equilibrio, encontrar mis glúteos, hacer feliz a mis tendones y correr 20 minutos. No era el único yogui que buscaba un poco de ejercicio extra a un lado. Los yoguis mayores de la comunidad iban a Cross Fit. Los profesores me susurraban en secreto que iban al gimnasio. Los yoguis de larga duración querían redescubrir las partes de su cuerpo que el yoga estaba dejando atrás.

>>> fuerte>El nuevo aspecto del yoga

Como los yoguis empiezan a entrenar para equilibrar sus cuerpos, las prioridades en las clases de grupo están empezando a cambiar. Las nuevas ideas sobre la forma de yoga están empezando a filtrarse. Ya sea el «Joga» de Jana Webb (Yoga para Atletas) o «The Roots» de Desi Springer y John Friend (un juego de amor por los glúteos que se centra en potenciar la línea trasera del cuerpo), estamos empezando a ver la polinización del atletismo moderno en el estudio de yoga. Las clases de potencia y núcleo derivan cada vez más ideas del entrenamiento personal y otras metodologías físicas. La funcionalidad es más importante que poner un pie detrás de la cabeza.

¿Es esto yoga?

¿Hace una evolución en la forma física del yoga que se detrae de la «tradición»?

Caramba, no.

Mientras que la práctica física del yoga sólo ha estado realmente alrededor de un par de cientos de años, el corazón meditativo del yoga ha existido durante milenios. Independientemente de las formas de la práctica física, el verdadero yoga continúa sucediendo en nuestra mente. Las formas son el mapa de ruta, el destino eres tú.

Por qué empecé a practicar de nuevo

El yoga es un lugar para volver a casa con mi cuerpo, mi respiración, mis emociones. Aunque me encantan mis clases de TRX y HIIT, escuchar a Katy Perry y correr en una cinta de correr no me da el mismo tipo de conexión con uno mismo. Volví al yoga para encontrar un lugar tranquilo para volver a casa conmigo misma. Volví al yoga para dirigirme a las voces locas de mi mente. Y volví al yoga porque a través del movimiento de mi cuerpo, puedo experimentar el misterio de estar vivo.

He vuelto a mi práctica con mucha humildad. Uso accesorios, doblo mis rodillas, y hago muchas poses de pie. Las posturas atrevidas que solía practicar pueden estar en algún lugar de mi futuro, pero no tengo prisa por llegar allí.

Y no lo sabrías: el yoga todavía tiene algunas sorpresas bajo la manga. Aunque estoy volviendo a la misma práctica que dejé, mi cuerpo se siente radicalmente diferente. Los tendones de la corva están felices, las costillas están felices, y estoy desenterrando algunos pequeños desequilibrios locos que TRX y el gimnasio dejaron sin tratar. Lo más importante, estoy dispuesto a escuchar mi práctica ahora.

Amo todo

Moviéndome hacia adelante, trataré de mantenerme al día con el jogging… y ocasionalmente trataré de levantar cosas pesadas. Para mantener mi cuerpo feliz, haré lo mejor que pueda para equilibrar la belleza lenta del yoga con algunos sprints rápidos y movimientos rápidos. Hay belleza – y yoga – en el jogging, también. Y continuaré haciendo mi práctica lenta, apoyada, y dejaré que se desarrolle a su tiempo. El verdadero secreto del yoga es que no importa tanto cómo se vea la práctica. Así que elige el estilo que haga sonreír a tu cuerpo. Ya sea hatha, Iyengar, ashtanga, yin, o caliente, cuando se trata de eso, nuestra práctica de yoga es un lugar seguro para nosotros para estar, sentir y volver a casa.

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