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Una aplicación para volver a aprender a respirar

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Anne-Béatrice Leygues, osteópata D.O., especialista en Do In y Hatha Yoga, ha desarrollado “Respi”, una aplicación para IPhone/IPad que permite a las personas sedentarias relajarse, recuperar el aliento y adoptar una buena postura. El Compagnia dello yoga le hizo tres preguntas.

¿Qué ofrece esta aplicación?

A.-B. L . Aplicación “Respiración”: La aplicación “Respiración” ofrece ejercicios que permiten relajar el cuerpo de la cabeza a los pies. Para cada una de las 8 zonas corporales seleccionadas hay 3 ejercicios: el primero es siempre un ejercicio de respiración, luego viene un auto-masaje (inspirado en el Do-In), luego un simple ejercicio corporal (inspirado en el Hatha Yoga). Todos los movimientos se realizan siguiendo la respiración, lo que permite tomar conciencia de que una respiración consciente y profunda moviliza las diferentes partes del busto.

EY : ¿La práctica le permite amplificar y profundizar su respiración y por lo tanto relajarse?

A.-B. L . : ¡Ese es el objetivo! A medida que el entrenamiento progresa, se desarrolla una percepción más fina de lo que sucede en el cuerpo, la respiración se profundiza, se hace más completa y permite volver al estado de calma.

EY : ¿Cuánto tiempo se tarda en hacer los ejercicios y se pueden hacer en cualquier sitio?

A.-B. L . Para una zona del cuerpo toma alrededor de 4 minutos. Así que puedes hacer todos los ejercicios en 30 minutos. ¡Todos pueden hacerse fácilmente, por cualquiera, en cualquier lugar, discretamente!

Respi, la aplicación de bienestar diaria : 1,79 euros.
Más información en el sitio web: http://ableygues.free.fr/

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