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Escribo así que soy

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Considerada durante mucho tiempo una actividad reservada a los adolescentes o a los artistas, la auto-escritura nunca se ha practicado tanto. Tres millones de franceses tienen un diario. En ella, uno expone sus estados de ánimo, celebraciones y otros estados de ánimo.¿Por qué llevan un diario?Por Laure Delmoly «La autoescritura es la idea de hacer una cita diaria con uno mismo, con su interior» dice Laure d Astragal, profesora de yoga y autora del libro J écris ma vie pour mieux se connaître. Una forma de centrar su atención en el momento presente. La escritura nos involucra físicamente, cuerpo y mente en sincronía. Es un estado cercano al estado meditativo. Uno de los beneficios de la escritura es su lentitud. Es el tiempo que necesitamos para salir de la rutina diaria, para tomar un descanso y mirar dentro de nosotros mismos.Una práctica liberadora Como la respiración profunda, la escritura ayuda a calmar la mente. El simple hecho de escribir los pensamientos en un papel libera la mente. Escribir también ayuda a purgar las emociones negativas.Poner en papel emociones como la decepción, la ira o la preocupación ayuda a ponerlas a distancia.En su libro de culto, Libera tu creatividad, Julia Cameron recomienda escribir tres páginas cada mañana.»Todas esas cosas que escribes por la mañana que expresan ira, gemidos, cosas triviales se interponen entre tú y tu creatividad», dice Cameron.Escribir por la mañana te permite liberarte de tus bloqueos e inhibiciones, para romper barreras. Te deshaces de tus frustraciones, te deshaces de lo superfluo y después de un tiempo lo esencial emerge.Un proceso creativo La escritura te hace dejar el proceso racional por un proceso más creativo. El cerebro hace nuevas conexiones entre elementos dispares para crear significado.»Las páginas matinales enseñan al cerebro lógico a mantenerse al margen y dejar que el cerebro artístico juegue», describe Julia Cameron en Unleash Your Creativity.La escritura es una forma de dibujar el hilo rojo de tu vida.»Cuando escribes, tienes que preguntarte por qué. Encuentras respuestas que te llevan a otras preguntas hasta que aparece una sensación de satisfacción», dice Laure d Astragal.Entonces sales de este ejercicio crecido, con una nueva visión de tu vida.Dejarse expresar Hay algo «desordenado» en la escritura, en su variabilidad que activa las sinapsis. La pluma se desliza sobre la página y las letras se encuadernan y bailan en la página. La escritura, a través de su dimensión grafológica, es en sí misma una marca de expresión creativa. Puedes escribir sin necesariamente querer releerlo tú mismo.Algunas personas escriben para sí mismas. Otros escriben para ser leídos o simplemente por necesidad. Pero la verdadera magia de la escritura reside en lo que permite que surja.»La escritura es lo desconocido que llevas dentro de ti… Eso es lo que se logra. Es eso o nada… si supiéramos algo sobre lo que vamos a escribir, antes de escribir, nunca escribiríamos». ¿Quieres probar? Elige un bonito cuaderno que te guste usar, un bolígrafo y haz una cita contigo mismo.

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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