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¿Qué es el Ayurveda?

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Esterillas Yoga

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El Ayurveda es una disciplina milenaria, una filosofía, una espiritualidad, una medicina y un arte de vivir.

El Ayurveda insiste en la armonización del ser con su entorno y con todo el Universo. En el pensamiento ayurvédico, cada persona es totalmente responsable de su estado de salud. Sin embargo, la armonía entre la mente, la psique y el alma es frágil y depende en gran medida de cómo el ser percibe su existencia. En el centro de la armonía, el equilibrio de los chakras (centros espirituales) nos permite aprehender el mundo interior y exterior.

La comida, en el corazón de nuestro equilibrio

El Ayurveda presta especial atención a nuestra calidad de vida. Para preservar la inmunidad, Ayuerveda recomienda una dieta consciente y el uso de especias. De hecho, la consecuencia de una dieta inadecuada verá disminuir nuestro Agni (fuego digestivo), y nuestro organismo será demasiado débil para resistir los ataques externos. Para ello, el Ayurveda tiene muchos métodos adaptados a cada uno: dietas (dietas, ayunos, curas), reequilibrio de alimentos, masajes, yoga, meditación, escucha y acompañamiento espiritual. (Para más detalles, consulte nuestro artículo » La digestión, en el corazón del Ayurveda «).

Conociéndonos mejor para estar más sanos

Para vivir lo más armoniosamente posible, necesitamos conocer nuestra propia constitución. Está compuesto por los cinco elementos (llamados Tattwas) – Espacio, Aire, Fuego, Agua, Tierra – distribuidos en diferentes proporciones según cada uno. Es esta distribución la que determinará nuestra naturaleza más profunda y nos permitirá equilibrar nuestra dieta y nuestra forma de vida. Hay tres combinaciones de elementos (llamadas Doshas): Vata (aire/tierra), Pitta (fuego/agua) o Kapha (tierra/agua). Todos tenemos un Dosha que ha sido dominante desde el nacimiento y una presencia variable de los otros dos. Esta constitución es a menudo perceptible gracias a nuestros rasgos de carácter físico.

El Ayurveda se encargará de templar nuestra Dosha dominante anticipando los factores que la agravan. El objetivo es acercarse lo más posible a un equilibrio entre los tres Doshas, conocido como «tridoshic». Por ejemplo, una persona con una constitución Vata (con el predominio del elemento aire) tenderá a enfermarse más fácilmente durante las estaciones frías, y sobre todo en tiempo de viento, por lo que tendrá cuidado de mantenerse lo más seco posible mientras que Pitta (dominante del elemento fuego) se protegerá contra el fuerte calor que le cansará más. (Para conocer su constitución, vaya a nuestro artículo » Conozca su constitución ayurvédica «).

El cuerpo físico y el cuerpo emocional

Si uno explora las perspectivas indias, el cuerpo expresa a través de la enfermedad las imperfecciones de la mente. Toda enfermedad proviene de la discordancia entre la persona y su naturaleza más profunda. Esta disonancia se exterioriza por un desequilibrio de una o las tres Gunas (nuestro estado mental): Sattva (energía del fuego que eleva), Rajas (energía del aire que transforma), Tamas (energía de la tierra que oscurece). Para alcanzar la llamada energía sátvica que eleva la mente hacia la luz, la paz y la claridad, la comida es una vez más la clave. Los alimentos frescos, por ejemplo, harán crecer Sattva mientras que los alimentos viejos y «muertos» como los congelados o enlatados atraerán una energía confusa y perturbada de Tamas.

Así, la salud de nuestro cuerpo es inseparable de la salud de nuestra mente, y viceversa. Incluso se ha establecido un sistema para vincular los órganos, los elementos que los componen y nuestras reacciones emocionales. Por ejemplo, las glándulas suprarrenales albergan nuestra ansiedad, el colon nuestro nerviosismo, el estómago nuestra insatisfacción, el corazón nuestra falta de amor o una gran demanda personal…

Es por eso que el Ayurveda trabaja en conjunto con la práctica regular de yoga, que, gracias a la Asana, nos permite trabajar en aquellas áreas del cuerpo que están potencialmente contaminadas por emociones negativas. El Ayurveda transmite así una experiencia de vida fundamentalmente viva, destacando nuestra pertenencia al Universo.

Artículo escrito para Compagnia dello yoga por Sylvie Verbois de la web Ayurveda

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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