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Yoga: un camino hacia la simplicidad

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Lejos de ser austera, la simplicidad desvela horizontes luminosos abriendo las puertas a otro tipo de enriquecimiento. El yoga es una forma posible de entrar en este mundo, y ElegirElección significa tomar, pero también renunciar.El consumismo de nuestra sociedad nos aleja de nuestras opciones existenciales. Con el auge de las redes sociales, ya no nos enfrentamos sólo a los deseos materiales sino a los deseos de «experiencia». A veces esto resulta en sentimientos como el deseo, la envidia, la insatisfacción, la insaciabilidad. Los científicos se refieren a esto en términos del síndrome FOMO (Miedo a perderse): el miedo a perderse algo cautivador o interesante, a menudo alimentado por las redes sociales. En las sociedades occidentales modernas, nos vemos obligados constantemente a elegir entre una multitud de posibilidades, lo que el psicólogo americano Barry Schwartz llama «la paradoja de la elección». Cuantas más opciones tengamos, más difícil será la elección, más altas serán las expectativas del objeto elegido y más sentimientos de arrepentimiento, estrés y frustración estarán presentes. ¿Así que tener demasiadas opciones al final nos haría infelices?Afortunadamente, un poco de distancia es todo lo que se necesita para liberarnos. Empezar por volver a uno mismo es el primer paso hacia la simplificación. La simplicidad no es necesariamente un objetivo, pero es claramente un aliado para servir a la realización de nuestras aspiraciones fundamentales que a menudo son inmateriales. La pregunta «¿qué es lo que realmente deseo?» es un cursor para dar sentido a nuestros pensamientos y acciones: elegir transformarse, ayudarse y contribuir mejor al bien común, cuidar de los demás, trabajar por el medio ambiente, elegir un trabajo más manual, dedicarse a la escritura, al canto, a la danza… La simplicidad, también en su práctica En el yoga, como en cualquier otro lugar, la tendencia es a ser más compleja: como si cuanto más compleja es una postura, más importantes son sus beneficios. La postura del loto, por ejemplo, sugiere este retorno a la simplicidad. Los Yoga-Sutras de Patanjali dicen que «la postura es firme y agradable, gracias a una relajación basada en el esfuerzo correcto y la puesta en consonancia con el infinito». Así, posturas simples como la montaña o el perro al revés ofrecen una mejor conexión con uno mismo: alegría, amor incondicional, gratitud…

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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