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3 consejos naturales para un regreso zen a la escuela

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Septiembre rima con el regreso de los niños, la vuelta al trabajo, la gestión de la vida cotidiana… Evitar que el estrés y el cansancio se instalen, ¡es hora de prepararse! Aquí están nuestros consejos naturales para que la vuelta al trabajo rime con calma y vitalidad.

Al comienzo del otoño, el cuerpo está cansado y bajo más estrés: viento, humedad, días más cortos, menos sol y contacto con la naturaleza. Estás abrumado por una agenda agitada, el sueño está perturbado… ¿Cómo puedes volver al camino con un humor feliz y alegre? ¡Gracias a los aceites esenciales, las piedras y algunos rituales simples y beneficiosos!

La importancia del sueño

Dormir bien es crucial para permitir que el sistema nervioso se calme y se recargue. No siempre es fácil, cuando la cabeza está llena y el pequeño se niega a ir a la cama… Es importante empezar, unos días antes del comienzo del curso escolar, a retomar un ritmo de sueño razonable, idealmente antes de las 10 de la noche (¡para los padres!) y establecer un ritual de sueño para los niños: mimos, lectura y masaje con aceites esenciales. Ponga unas gotas de Lavanda Verdadera en aceite vegetal de almendras dulces, masajee las plantas de los pies de sus hijos, y luego ponga una pequeña gota en la almohada. Repite este ritual para ti y luego, acostado en la cama, pon una gota en las muñecas. Respira lentamente el olor de la lavanda que sube, en el vientre y en el pecho, visualiza la energía de la planta, la calma, la suavidad, difundiéndose en tu cuerpo. Al exhalar libere la tensión. La manzanilla romana y la mejorana de concha también son muy eficaces en casos de depresión, exceso de trabajo, tensión y fatiga.

¡Acompañe su noche leyendo un buen libro en lugar de mirar una pantalla!

Cuidando de ti mismo para mantener tu espíritu en alto

Para mantener su piel bronceada y radiante después del verano, recuerde hidratarla y nutrirla. En un frasco se mezclan 3 gotas de bergamota, 3 gotas de ylang-ylang y 5 gotas de geranio rosa con 100 gotas de aceite de coco o de argán y unas pocas gotas de gel de aloe vera. Masajea el cuerpo al despertar.

Para un cabello brillante y vigoroso, mezclar 2 gotas de Lavanda Verdadera, 2 gotas de romero al cineole, 2 gotas de limón, 2 gotas de Bahía de Santo Tomás (excelente contra la caída del cabello). Masajea el cuero cabelludo directamente con la mezcla o añadiendo un poco de aceite vegetal de argán o aguacate. Déjalo puesto unas horas o la noche antes de lavarte el pelo. Y para los extremos, unas pocas gotas de gel de aloe vera y aceite de coco y 2 gotas de Ylang-Ylang para hidratar. Utilice los champús más suaves y naturales posibles: los polvos de hierbas (amla, brahmi, tulsi…) son muy eficaces. También puedes poner el AE directamente en tu champú, 10 gotas de cada uno para una botella de 200 ml.

Relajando el vientre para calmar la mente

El vientre es nuestro «segundo cerebro»: cuanto más estamos estresados, más se perturba el sistema digestivo, más irregular es el sistema digestivo, más se estresa el sistema nervioso. Esto hace que sea difícil de «digerir», física y emocionalmente. Además de una dieta adecuada y de hierbas y especias que estimulan el sistema digestivo, es útil para ayudar al estómago a relajarse y calmar la mente con masajes EO, tés de hierbas relajantes y la aplicación de una tetera caliente al hígado.

Para digerir bien, puedes terminar la noche con un té de hierbas de azahar, verbena o tilo, con una gota de AE de naranja, albahaca exótica o mandarina en un poco de miel.

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