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Probado para usted: «yoga ciego».

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

¿Cómo experimentar en la alfombra «pratyahara», la retirada de los sentidos o la escucha interior? Simplemente viviendo una sesión con los ojos vendados, como Marine Parmentier propone en su estudio de Mirz-Yoga en París. Una mirada retrospectiva a la experiencia de Pratyahara.

«Sabemos lo difícil que es estar concentrado durante una práctica», explica Marine Parmentier. Te distraes, miras al vecino sin darte cuenta. Así que esta noche te sugiero que te pongas una venda en los ojos para vivir el pratyahara en su mejor momento».

En el distrito 19 de París, en el estudio de Mirz-Yoga de Marine, somos unas docenas de estudiantes que querían probar la experiencia del yoga a ciegas. Sentados en nuestras colchonetas, escuchamos a Marine presentar la sesión. Ella nos recuerda lo que son los ocho miembros del yoga, como lo definen los Yoga-Sutras de Patanjali.

Después de los yamas, niyamas, asanas y pranayama, viene la bonita noción de pratyahara. Que los sánscritos traducen mediante la escucha interna, o la retirada de los sentidos.

El curso comienza con la respiración alternada de Nadi shodana. Luego siguen las posturas en un yoga tipo Vinyasa. La primera sorpresa fue practicar en la oscuridad total – Marine sugirió que cerráramos los ojos para evitar cualquier dispersión mental aún mejor – los movimientos se suceden.

La práctica requiere una escucha muy atenta de las instrucciones. Deben ser precisos, para no sufrir la más mínima ambigüedad (levanta el brazo, vale, pero ¿horizontal o verticalmente?)!

Es cierto que la venda nos invita a volver la mirada dentro de nosotros mismos, aunque no impida todas las fluctuaciones de la mente.

Una vez de vuelta de una serie de posturas, venimos a sentarnos en los talones. Marine propone tocar la alfombra, para localizar la posición de nuestro cuerpo en el espacio. Es una buena idea. Esto me permite reposicionarme: ¡podría jurar que estaba en la línea de la estera cuando descubrí que estaba torcido! Nada serio, pero siempre es interesante comparar la sensación que tienes de tu cuerpo, y como es en realidad.

Atentos a nuestros sentimientos y a las instrucciones de Marine, estamos en silencio y en nuestra práctica. Hasta que pierda todos los puntos de referencia, sin saber la postura en cuestión y sin haber escuchado la voz de Marine. Se acerca y me corrige suavemente.

Aunque estemos perdidos, aunque vivamos en un equilibrio que amenace con derrumbarse en cualquier momento, la experiencia es interesante porque es sorprendente y lúdica y nos obliga a volver constantemente al cuerpo y a sus sensaciones.

¿Pero no nos invita el yoga a aceptar ser sorprendidos y dar la bienvenida a Samtosha, el contento?

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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