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Aprendiendo a controlar su ira

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Aprendiendo a controlar su ira

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

“Cuando alguien te hace enojar, sabe que es tu juicio el que te hace enojar. Escrito hace 2.000 años, esta frase sigue siendo válida ! Médico y profesor de yoga desde hace más de 30 años, Lionel Coudron es el director del Instituto de Yoga Terapéutico de París (www.idyt.com) y ha publicado varios libros sobre este tema con las Ediciones O. Jacob.

Bertrand vino en consulta con su novia. Ella explica que está haciendo berrinches por tonterías. Bertrand está obviamente actuando de buena fe. Habrá que prescribir algunas pruebas para buscar un desorden neurológico o endocrino, pero me inclino por un origen psicológico.

Bertrand me dice que se siente inútil y se preocupa, que no puede soportarse a sí mismo. Una ira sorda se ha apoderado de él y está arruinando su vida a cada momento. Sigue repitiendo una y otra vez la injusticia y la impotencia que está experimentando.

Observa

Sugiero que Bertrand comience por evocar la fuente de su ira. Sin dudarlo, Bertrand evoca a la persona que fue contratada tres años antes y que progresivamente lo empeñó! Le pido que piense en su mirada y que se dé cuenta de que, por un reflejo automático, siente ira en su mandíbula, puños, hombros y su respiración está bloqueada…

Movimiento de enlace

Propongo a Bertrand realizar el movimiento de enlace , desarrollado por el el yoga de la energía. Se trata de ponerse en cuclillas y levantarse varias veces mientras se contiene la respiración. Bertrand lo hace y después de varias secuencias, dice con asombro: “Es increíble, ya no lo veo… su cara ha desaparecido”. Incluso me dice que siente cierta calma.

Postura de pinza de pie

Continúo pidiéndole que realice la postura de pinza de pie, luego que se levante y estire. En la verticalidad de la postura de la montaña, le pido que sienta que su cuerpo es un vínculo entre la tierra y el cielo. Este centrado nos permite estar en el momento presente, respirar con calma, simplemente estar bien.

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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