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¡Sonríe desde adentro!

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Desde tiempos inmemoriales, hemos sonreído a los demás para mostrar nuestro placer al conocerlos. Pero sorprendentemente, no sabemos cómo sonreírnos a nosotros mismos. ¡Y menos aún la idea de sonreír a nuestros órganos! Y aún así, trabajan para nosotros todo el tiempo. A menudo sólo nos damos cuenta de su importancia cuando nos enfermamos.

Los maestros taoístas enseñan que la sonrisa interior trae felicidad, salud y longevidad. Una verdadera y sincera sonrisa trae mucha felicidad. De la misma manera, cuando nos sonreímos a nosotros mismos, nos damos un baño de amor que envía ondas de energías curativas y relajantes a todo nuestro cuerpo. Recientes descubrimientos científicos han establecido la presencia de neuronas en nuestros intestinos y corazón y los antiguos maestros ya sabían que nuestra conciencia también reside en lo profundo de cada uno de nuestros órganos. ¡Sonriámosles para que sean más felices!

La respiración y la meditación de la sonrisa interior se puede hacer sentado o acostado. Respira profundamente y con amplitud. Infle su estómago y pulmones al inhalar, y a medida que libere la respiración, sienta la relajación que comienza a asentarse en su cuerpo al liberar la tensión muscular. Concéntrate en el chakra Ajna en el medio de tus ojos.

Continuar respirando profundamente durante la meditación.

  1. Envía una sonrisa interior a todo el cuerpo y siente la energía de la alegría que se extiende como un rayo de sol, en los ojos y en el tercer ojo. Siente las esquinas exteriores de tus párpados y la boca levantándose.
  2. Siente la energía sonriente fluyendo lentamente por el cuello y hacia el corazón. Siente el corazón abierto, y conéctate con la energía de la compasión. Para crear una atmósfera de felicidad en el corazón, se puede pensar en un momento particularmente agradable y armonioso .
  3. Luego sonríe a los pulmones y genera en ellos sentimientos de coraje.
  4. Sonríe al hígado y crea bondad en él.
  5. Sonríe al páncreas y al bazo y genera honestidad y justicia en ellos.
  6. Sonríe a los riñones y desarrolla la bondad.
  7. Sonríe a las glándulas suprarrenales y mejora tu resistencia al estrés.
  8. Sonríe a los órganos sexuales y revitaliza tu alegría de vivir.
  9. Sonríe a la garganta, a la glándula tiroides y mejora tu comunicación.
  10. Sonríe al sistema digestivo y dale un descanso.
  11. Vuelve a tus ojos, sonríe a tu cerebro: a tu pituitaria y a las glándulas pineales, al hipotálamo y a la pituitaria.
  12. Finalmente, sonríe hasta el fondo de tu columna vertebral.

¡Haz esta meditación/respiración a cualquier hora del día, tan a menudo como quieras!

Artículo escrito por Céline Miconnet

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