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La naturopatía: las claves para usarla todos los días

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Inspiración de las grandes tradiciones

Las grandes tradiciones de este mundo han dejado huellas de sabiduría que debemos aprovechar para mantener el sentido, la conciencia y la confianza en la humanidad.
Entre los antiguos: esenios, sumerios, griegos, mayas, indios y chinos; la salud está asociada al flujo de vida que circula en cada uno de nosotros. Es inseparable de la forma en que tratamos nuestro medio ambiente. Está íntimamente ligado a la forma en que vemos el mundo.

Por Camille Pelloux

Las 13 claves para vivir la naturopatía en la vida cotidiana

– Optar por un alimento vital libre de contaminación.

– Coma con placer y frugalidad.

– Beba tanto como sea posible agua filtrada, pura y energizada.

– ¡Añade especias y hierbas, cuida la cocina y colorea tus platos!

– Alternar la actividad y el descanso. Rigor y relajación.

– Escapar a la naturaleza con la mayor regularidad posible.

– Ilumina tu vida diaria disfrutando de tus placeres egoístas y tus relaciones joviales.

– Creando un capullo que resurge en tu casa

– Ventila tu casa todos los días y refresca el aire con aceites esenciales de pino

– Cultivar la gratitud todos los días.

– Aprende a respirar conscientemente

– Muévete y disfrútalo, encuentra tu práctica habitual, y hazlo con presencia.

– Rodéate de belleza y relaciones positivas!

Los reflejos correctos a adoptar al despertar y al final del día

Temprano en la mañana

En la cama: 10 respiraciones profundas en el vientre para recuperar la conciencia de la conexión mente/cuerpo

Cepilla tu lengua con la parte posterior de una cuchara (o un «raspador de lengua» bien conocido por los yoguis) y enjuaga tu boca

Bebe un vaso de agua caliente

Haz algunos movimientos de yoga (Saludo al Sol o Gato/Vaca)
y una corta meditación

Dando las gracias por este nuevo día

Si no tienes hambre, bebe mucha agua y trae una fruta para el descanso.

Si tienes hambre, prepara un desayuno con buena grasa, proteínas y vida. (Batido de vitalidad, Fruta deliciosa, cáscaras de huevo y tostadas de aguacate con semillas germinadas…) ¡Tómate el tiempo de ir al baño antes de ir a trabajar!

De vuelta a casa

– Dúchate para salir de tus obligaciones y deshacerte de los miasmas acumulados durante el día


Ponte un traje cómodo para relajarte

– ¡Sopla!
Aproveche unos minutos con su familia o a solas para «soltarse», bailar al son de la música, dibujar con los niños, cantar! Liberar las compuertas…

– Antes de dormir: prepare una esclusa de descompresión y calma…

– Trae a tu mente las cosas por las que sientes gratitud.

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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