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Cómo tener un cabello fuerte y energético

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Esterillas Yoga

Ladrillos yoga

Por Simona Acquistapace

Un pelo lleno de energía

El cabello es un espejo de nuestra salud física y mental. Ocupémonos de ello lo mejor que podamos.

Así como las hojas del árbol hablan de la salud de toda la planta, el cabello habla del estado de bienestar de cada uno de nosotros. Cuando estamos en forma, es grueso, brillante y fuerte. Si pasamos por un período de fragilidad, parecen extinguidos y sin vitalidad. Incluso nuestros estados de ánimo se reflejan en nuestro cabello: los vínculos entre el cabello y el inconsciente son mucho más estrechos de lo que imaginamos. El cabello obtiene su fuerza no sólo de los nutrientes que absorbemos con los alimentos o de la aplicación de productos específicos . También y sobre todo se nutren de nuestro bienestar emocional, del que a menudo son testigos bastante explícitos. Así que veamos cómo combinar el consejo nutricional, el cuidado natural, los tratamientos cosméticos y las técnicas de relajación para hacer que nuestro cabello se vea como el espléndido follaje de un árbol sano y feliz.

Alimento saludable para un cabello hermoso

El cuidado del cabello comienza en la mesa. Una dieta adaptada asegura el suministro adecuado de los nutrientes necesarios para garantizar la integridad de la estructura del cabello. Por otro lado, comer de forma desordenada y absorber dosis excesivas de alcohol, cafeína o medicamentos puede hacer que el cabello sea fino, seco y opaco, o graso, y promover la caspa. La comida basura también puede acelerar el desarrollo de las canas o la pérdida de cabello. Algunos alimentos son más útiles que otros para tener un cabello sano: l levadura, huevos, leche, pescado, verduras, verduras de hoja verde, frutas y verduras amarillas y naranjas (zanahorias, albaricoques, calabazas y caquis). La ayuda también proviene de las algas: la chlorella y la espirulina son muy ricas en vitaminas y aminoácidos particularmente apreciados por el cabello.

Descubrir el campo

La palabra inglesa shampoo viene de champi, una palabra hindi que significa masaje de cabeza. En nuestras culturas higienistas occidentales la palabra ahora se refiere exclusivamente al lavado del cabello, mientras que en la India damos gran importancia a los gestos que acompañan a este ritual. En las familias indias, un hábito muy común es el de masajearse la cabeza con aceites, para disolver las tensiones y mantener el cabello sedoso y brillante. El osteópata indio Merenda Metha perfeccionó esta práctica ancestral y la convirtió en una técnica – el champissage – que está de moda en las peluquerías y balnearios de todo el mundo, en la India y California. Para probar tu mano en el champissage , calienta un poco de aceite de almendra dulce o de oliva y deja que fluya lentamente sobre la parte superior de tu cabeza. Lo ideal es practicar este ritual con dos personas. Con un movimiento circular de las palmas de las manos, dejen que el aceite penetre profundamente. Además, pasa cada hebra por tus dedos para que se empape en el aceite. Luego usa las puntas de los dedos de ambas manos para golpear toda la superficie del cuero cabelludo, aumentando gradualmente la intensidad de la presión. Preste especial atención a las zonas dolorosas o tensas. Termina “tirando” suavemente de cada hebra. Envuelva una toalla alrededor del cabello y déjelo descansar por treinta minutos, concentrándose en su cabello, considerándolo como una parte viva de su cuerpo, una extensión de las fuerzas internas hacia el exterior. Luego enjuague con agua tibia y aplique su champú habitual.

Los gestos correctos para un cabello hermoso

Tener el pelo limpio no es sólo una cuestión de higiene o estética. El polvo y el sudor sofocan el cuero cabelludo. Sí, entonces lavar con champú frecuentemente, incluso diariamente, pero con ciertas precauciones. Elija un producto que no haga mucha espuma, por ejemplo un aceite de lavar que disuelva la suciedad por afinidad y sin atacar el cabello. Diluya siempre el producto con un poco de agua antes de aplicarlo y extiéndalo con cuidado por todo el cabello masajeando el cuero cabelludo con la punta de los dedos, luego enjuague bien con agua tibia y termine con un rocío de agua fría, que estimula el cierre de las escamas del cabello. Salvo en casos excepcionales, un lavado es bastante suficiente, por lo que no es necesaria una segunda aplicación. Si el cabello es frágil, puedes añadir a una cucharada de champú o aceite de lavar, tres gotas de aceite esencial de sandalia o ylang ylang. Si hay un problema de pérdida de cabello, sería mejor utilizar el aceite esencial de romero o salvia. Por otro lado, si el cuero cabelludo es graso, lo ideal es aceite esencial de limón. Finalmente, ten cuidado de no dañar el cabello con aire demasiado caliente o demasiado cerca de la cabeza. Seca bien el pelo con una toalla para eliminar la mayor cantidad de agua posible y, si puedes, deja que tu pelo se seque al aire. Si utiliza un secador de pelo, use aire caliente, manténgalo al menos a veinte centímetros de distancia y utilice siempre un difusor.

Cuidado de la “naturaleza total”

Para aportar nutrientes a tu cabello, aquí tienes algunas soluciones de bricolaje inspiradas en prácticas tradicionales de diferentes partes del mundo.

Aguacate para nutrir el cabello seco . Mezcle la carne de aguacate y añada una cucharada de miel. Aplicar sobre el cabello húmedo, cubrir con una toalla de algodón y dejar durante media hora. Enjuague y champú como de costumbre.

Huevos para el pelo apagado . Bate dos yemas de huevo y tres cucharadas de agua caliente. Aplicar y esperar unos 20 minutos. Enjuagar y lavar.

Arcilla para dar volumen . Mezcla cuatro cucharadas de aceite de jojoba con una cucharada de aceite de coco. Añade dos cucharadas de arcilla blanca y media taza de agua. Mézclalo todo. Aplique esta mezcla al cabello después del champú, como un bálsamo. Enjuague.

Algas anticaída . Disuelva dos cucharadas de polvo de algas en unas pocas cucharadas de agua tibia hasta obtener una mezcla densa. Esparce esta mezcla desde las puntas hasta las raíces del cabello mojado y déjala por 15 minutos. Entonces lávese con un champú delicado.

Inspirado en artículos de Esprit Yoga

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