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¿Cómo elegir y utilizar correctamente los aceites esenciales?

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Esterillas Yoga

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Las infecciones, la fatiga, los trastornos del sueño, la ansiedad… los aceites esenciales tienen una respuesta para casi todo, siempre que se sepa elegirlos y utilizarlos bien. Aquí hay algunas recomendaciones.

¿Qué es un aceite esencial?

Los aceites esenciales (OE) son un extracto líquido concentrado de plantas aromáticas obtenido por destilación al vapor.

Se envasan en frascos opacos y se utilizan en forma de gotas, por vía oral, por vía olfativa (inhalación, difusión) o dérmica (masaje, fricción, baños).

Permiten un tratamiento natural, específico y rápido de muchos problemas cotidianos mediante la automedicación. Pueden sustituir a ciertos medicamentos o utilizarse como complemento, para limitar las dosis cuando las prescribe un médico capacitado en la fito-aromaterapia.

Las propiedades varían de un aceite esencial a otro. Algunos son muy antisépticos, otros antivirales o antibióticos, otros antiinflamatorios o antiespasmódicos. Averigua cuáles son nuestros aceites esenciales favoritos.

¿Cómo utilizo mis aceites esenciales?

Los OE están altamente concentrados en ingredientes activos. Pueden contener moléculas tóxicas y ser muy irritantes para la piel (canela por ejemplo) o fotosensibilizantes (esencias cítricas). ¡Así que ten cuidado al manipularlas!

  • ¡Úsalos con moderación!
  • Dilúyelos en un medio (aceite vegetal, miel, azúcar de caña, yogur, gel de ducha, leche corporal, etc.).
  • Evite verterlos en su baño o en la infusión de hierbas, por ejemplo. Son insolubles en agua.
  • Los tratamientos deben ser de corta duración: de 8 a 10 días como máximo.
  • Preste atención a su uso y a sus contraindicaciones: mujeres embarazadas, bebés o personas con epilepsia.

¿Cómo elegir los aceites esenciales?

Compre sus aceites esenciales de calidad, 100% puros, naturales e integrales, etiquetados HECT (aceite esencial quimiotipado) o EOBBD (aceite esencial definido botánica y bioquímicamente).

Algunos de ellos son orgánicos. Como cuestión de moda, debe saber que cada vez hay más aceites esenciales que han sido manipulados y cortados con productos sintéticos.

Nuestro consejo: confíe en las marcas distribuidas en las farmacias o tiendas de productos naturales (Florame, Pranarôm, Naturactive, Puressentiel, Ladrôme…) o en ciertos sitios de confianza (Aroma-Zone).

Inspirado en el artículo de Esprit Yoga

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