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La digestión, en el corazón del Ayurveda

La digestión, en el corazón del Ayurveda

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Según el Ayurveda, una medicina tradicional de la India con 5.000 años de antigüedad, nuestra salud depende sobre todo de nuestra capacidad de digestión. Es nuestro fuego digestivo, llamado Agni en sánscrito, el que garantiza el poder metabólico de nuestro cuerpo. Por lo tanto, debemos vigilarlo continuamente.

Agni, el corazón de la energía vital

Agni es el fuego que digiere tanto nuestra comida como nuestras emociones para transformarlas en energía. De hecho, digerimos absolutamente todo: lo que comemos, lo que vemos, lo que oímos, lo que olemos, lo que tocamos… Si el Ayurveda insiste en el papel de Agni a nivel fisiológico y psicológico, es porque se considera como la base de nuestra salud.

En la medicina ayurvédica, para que el hombre viva en perfecta armonía y salud, debe comprender la interacción entre su cerebro y su sistema digestivo, es decir, entre sus pensamientos, emociones, personalidad, constitución y sus efectos sobre su digestión.

El papel de Agni

El papel principal de nuestro fuego digestivo es separar los productos de desecho de la comida para ayudar al cuerpo a eliminar lo que no necesita para nutrirlo. Cuando el Agni de una persona es bueno, todos los alimentos digeridos que no son útiles para el cuerpo se eliminan a través de las tres vías naturales: la orina, las heces y el sudor.

Cuando Agni es suficiente, evita la acumulación de toxinas, la digestión se realiza sin problemas, sin inconvenientes, la mente está tranquila, los sentidos son claros y agudos. Cuando es insuficiente o está perturbada, induce la acumulación de toxinas en diferentes órganos o partes del cuerpo, causando debilitamiento, dolor, pesadez, hinchazón, confusión, perturbación de la mente y de las percepciones.

Agni y Ama

Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, el estrés reduce el flujo de enzimas digestivas, lo que a su vez ralentiza la digestión y crea toxinas en el tracto digestivo. El Agni se sobrecarga y se produce lo que la medicina ayurvédica llama Ama: la falta de poder metabólico lleva a la acumulación de toxinas. El Ama puede entonces desplazarse a otra zona débil del cuerpo y causar problemas de salud crónicos.

Ama es a la vez el producto de nuestra comida, pero más generalmente de nuestro estilo de vida, nuestro entorno y nuestra estabilidad emocional. Los síntomas de Ama adoptan muchas formas diferentes: sensación de pesadez, especialmente en el corazón, dificultad para levantarse por la mañana, inflamación densa, dificultad para digerir, fiebre, sudor y heces muy malolientes. La única solución en el caso de Ama es aumentar el Agni defectuoso. Un ayuno parcial, una dieta ligera y una buena actividad física son las mejores formas de revitalizarlo.

Cuidando de Agni

Aquí hay algunas actitudes a adoptar diariamente para cuidar su fuego digestivo y por lo tanto su salud:

– seguir una dieta estacional de acuerdo con su constitución.
– Hacer ejercicio regularmente, pasar tiempo en el desierto.
– evitar las toxinas y contaminantes circundantes (pesticidas, alcohol, tabaco).
– Evite las comidas pesadas, con alto contenido de grasas o dulces, especialmente por la noche.
– beber infusiones regulares de especias para ayudar a eliminar y purificar la sangre.
– tener suficiente descanso y tiempo para la interiorización de sí mismo.
– cultivar relaciones amorosas y cariñosas de manera tolerante, y dejar de lado la ira y la crítica.

Artículo escrito para Compagnia dello yoga por Armanda Dos Santos de la web Ayurveda.

Para aprender más sobre esta antigua disciplina, visite nuestros artículos “Qué es el Ayurveda” y “Conozca su constitución ayurvédica”.

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