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Dos consejos de yoga para prevenir resfriados

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Dos consejos de yoga para prevenir resfriados

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Jala Neti, una técnica de purificación muy antigua y sencilla (Kriya), que se aplica diariamente para prevenir los resfriados, por ejemplo. Explicaciones y técnica.

Jala Neti : el gesto de purificar sus senos nasales

Esta técnica permite lavar las mucosas de la nariz, limpiar los senos nasales y así fortalecer las defensas naturales.

Es aconsejable realizar esta limpieza antes de ducharse para que los senos nasales tengan tiempo de vaciarse adecuadamente. También puedes hacerlo por la noche, si viajas mucho en dos ruedas o en un ambiente contaminado, es recomendable.

Puedes hacer Jala Neti todos los días, excepto en caso de un resfriado severo o dolor de oídos.

La técnica

  • Llenar un recipiente (como un Neti Pot) con agua limpia entre 37° y 40° y sal marina (1 cucharadita para ¼ litro de agua ) .
  • Incline y gire la cabeza hacia el lado izquierdo y vierta el agua en la fosa nasal derecha: el agua debe salir por la fosa nasal izquierda.
  • Sople suavemente por la fosa nasal izquierda, toda el agua debe salir.
  • Invierte la dirección y asegúrate de secar la nariz soplando a través de cada fosa nasal.

Consejo: Ponga 2 gotas de aceite de sésamo en cada fosa nasal, una o dos veces al día, masajeando bien los senos.

Bálsamo respiratorio: inspira, espira libremente

La receta del bálsamo es muy simple. Basta con mezclar 4 cucharadas de manteca de karité o de coco con 20 gotas de aceites esenciales de ravintsara y niaouli y añadir también 10 gotas de menta y eucalipto glóbulo.

Luego aplicar en el pecho y las muñecas y respirar!

También puede utilizar estos aceites esenciales para la inhalación.

Este artículo está inspirado en la sección de Salud y en el artículo «Un hiver 100% en forme» escrito por Emeline Díaz Roman

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