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¡Hasta que se acabe la sed!

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Vitaminas

Si el aumento de la temperatura es a menudo buscado y apreciado, nuestro organismo puede verse fuertemente molestado por el aumento del mercurio, por lo que es esencial preservarlo.

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El agua es el principal constituyente de nuestro cuerpo. Un adulto está compuesto por un 65% de agua y necesita, en promedio, 2,5l de agua por día. Sin embargo, las necesidades de agua varían según el individuo, la edad, el estado de salud, la actividad profesional, los deportes, el lugar de residencia… Estudios científicos recientes atestiguan que muchas personas están deshidratadas, sin su conocimiento. Una mala hidratación tiene repercusiones inmediatas en nuestro cuerpo y en nuestra salud generando trastornos digestivos, cardiovasculares, musculares, renales, dificultades de concentración? Es aconsejable beber de antemano; tener sed, porque la sensación de sed ya es sinónimo de deshidratación.

Si la idea de tragar simples vasos de agua te repele o te molesta, encontrarás a continuación algunas ideas originales y sabrosas para hidratarte con placer y disfrutar sin culpa!

¡Buscando el agua perdida!

El agua está presente en muchos alimentos: verduras, yogures, quesos frescos, frutas, sopas frías… También puedes saciar tu sed con tés de hierbas, tés, batidos, preferiblemente jugos caseros. Evite los refrescos y los zumos de fruta industriales demasiado dulces y llenos de aditivos (colorantes, aromatizantes, conservantes) que no son muy beneficiosos para su salud.

Recientemente, una nueva bebida refrescante ha aparecido en la blogosfera culinaria, en algunos restaurantes y está ganando muchos votos: ¡agua desintoxicante!

¡Concéntrese en una bebida gourmet de moda y saludable!

Una receta muy sencilla, al alcance de todos y del presupuesto de casi todos, para ser sorbida sin moderación porque es rica en vitaminas y baja en calorías. Para hacer este cóctel 100% natural, necesitarás: apo;agua (mineral o filtrada), hierbas aromáticas, fruta y verdura cortada en trozos o en rodajas (preferiblemente orgánica), cubitos de hielo, bonitas jarras – si no botellas o vasos – y para terminar con un toque ligeramente regresivo… ¡pajitas! Una vez elegidos los ingredientes, colóquelos en un frasco, llénelo con agua y manténgalo en un lugar fresco durante al menos 2 horas. Añada cubitos de hielo justo antes de servir si es necesario.

Para obtener un efecto desintoxicante la elección de frutas y verduras es esencial y debes elegir alimentos que limpien tu cuerpo limpiándolo; ayudando a eliminar las toxinas: limón, granada, manzana, frutos rojos, pomelo, zanahoria, pepino… Si sólo te importa el efecto de saciar la sed, tus combinaciones serán infinitas y dictadas sólo por tu gusto.

Cuantas más frutas y verduras maceren, más pronunciado será el sabor. Puedes dejar tu bebida en la nevera durante 24 horas antes de disfrutarla, pero no mucho más tiempo ya que las vitaminas pueden desaparecer.

Gracias a sus virtudes, el agua desintoxicante es la bebida del verano, deja que tu creatividad se exprese, encuentra asociaciones de colores y sabores, ¡tú eres el chef!

Artículo escrito por Virginie Monluc

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