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10 consejos para reconectarse con uno mismo durante el verano

10 consejos para reconectarse con uno mismo durante el verano

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Maud Pischon, nuestra colaboradora, te da sus 10 consejos para reconectarte contigo mismo durante el verano …Después de un largo año de trabajo, reuniones, plazos… El tan esperado momento de las vacaciones ha llegado. Te doy 10 consejos para disfrutar de estos momentos de calma y descanso. 1 – Elija un buen libro, uno que sea difícil de dejar caer, para que se olvide del verano y se deje arrastrar por una trama emocionante. 2 – Sabemos que el arte se considera una terapia que alivia el estrés y la ansiedad. Este verano, saquen sus lápices o pinceles y expresen su creatividad. Una actividad para hacer por su cuenta o para compartir con los niños. No es el resultado lo que importa, sino el placer de hacer las cosas con el corazón.3 – Haga yoga con sus hijos: ¡comparta una actividad que le guste con su familia!4 – Disfrutar de la naturaleza y de las cosas sencillas de la vida es esencial: el sol que calienta la piel, un chapuzón en el océano, ver una puesta de sol en la montaña. Uno nunca se siente más humano que en medio de la naturaleza y en medio de un paisaje grandioso.5 – ¡Muévete! Aprovecha las vacaciones para nadar, hacer senderismo o desafiarte a ti mismo: Kite Surf, parapente… Tienes muchas opciones para superarte a ti mismo… ¡y superar tus miedos! Prueba una clase de yoga diferente en tu lugar de vacaciones. Descubre otros estilos, otros maestros… 6 – Apártate: olvida tu teléfono, tus correos electrónicos y tus redes sociales. Es en el silencio donde realmente puedes encontrarte a ti mismo. 7 – Vuelve a tu ritmo biológico poco a poco: pon tu ritmo al del sol, duerme un poco más, toma una siesta. ¡Descansen y recupérense!8 – Cocinar con productos locales y de temporada: esta puede ser una actividad de pleno derecho para hacer en familia. Lo que comemos no sólo afecta a nuestros cuerpos, sino también a nuestra energía y a nuestro estado de ánimo. Descubre nuevas verduras, come fresco, natural y sabroso!9 – Tómate tu tiempo: hace calor, haz las cosas sin presión. No tienes ninguna obligación. Mientras estamos constantemente apurados durante el año, es hora de ir más despacio, de dejar que la lentitud se asiente.10 – ¡Refrescate! En el agua y con el agua: descubra deliciosas aguas perfumadas con hierbas o frutas. Son refrescantes y delicadamente perfumadas. ¿Mi favorito? Una menta, limón, agua de pepino.Practica Chandra bhedana, el aliento lunar: ¡una bebida refrescante garantizada!Artículo escrito para Esprit Yoga por Maud PischonMaud Pischon enseña en Béthune (Hauts de France) en su estudio Adesa Yoga y comparte regularmente sus pensamientos, buenas recetas o consejos en su blog: www.adesa-yoga.comRetrouvez allí en las redes sociales: Facebook / Instagramwww.instagram.com/maudyogawww.facebook.com/AdesaYogaMaudYoga

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